Nikt nie jest odporny na rozciąganie stopy: może się to zdarzyć podczas ćwiczeń lub chodzenia po niestabilnej pięcie. Naturalnie ryzyko rozciągania wzrasta zimą, kiedy na ulicy jest lód, sportowcy i kobiety noszące sandały, które nie mocują stopy, również są zagrożone. Rozciąganie więzadeł stopy nie jest poważnym, ale raczej nieprzyjemnym urazem, któremu towarzyszy ból i niektóre inne objawy. Przyjrzyjmy się bliżej objawom, leczeniu i dowiedzieć się, co dzieje się z więzadłami podczas rozciągania.
Rozciągnięcie więzadła stopy: objawy
Objawy rozciągania stopy zależą od stopnia uszkodzenia. W rzeczywistości rozciąganie jest pęknięciem tkanek, gdy obciążenie aparatu więzadłowego przewyższa jego elastyczność.
Istnieją trzy etapy obrażeń:
- Łatwo. U niej osoba odczuwa niewielki ból, ale jest w stanie się poruszać. Obrzęk nie jest silnie wyrażany, więc często w takich przypadkach ludzie nie chodzą do lekarza, chociaż warto byłoby: w końcu proces gojenia się tkanki musi przebiegać prawidłowo, tak aby stopa była w pełni odnowiona.
- Średnia. W takim przypadku każdy ruch zranionej nogi powoduje silny ból, więc trudno go przesuwać. W ciągu pół godziny pojawia się obrzęk, a chodzenie bez improwizowanych środków jest prawie niemożliwe. W takich przypadkach dana osoba potrzebuje odpoczynku, ponieważ pozostanie on wyłączony przez pewien czas i nie będzie mógł poruszać się samodzielnie.
- Poważne uszkodzenie (całkowite zerwanie więzadła), gdy odczucie bólu podczas poruszania się stopą jest bardzo wyraźne. Stopa jest opuchnięta, pojawiają się siniaki, a jeśli nie skonsultujesz się z lekarzem, staw może nie uformować się prawidłowo, więc na trzecim etapie wymagana jest opieka medyczna.
Przy jakichkolwiek oznakach rozciągania stopy, musisz zgłosić się do lekarza, ponieważ więzadła chronią staw przed uszkodzeniem i pomagają wytrzymać duże obciążenia: wyobraź sobie, jak możesz się zranić, jeśli tkanka nie rośnie dobrze lub jeśli zaczniesz chodzić z uszkodzoną nogą z wyprzedzeniem.
Co powinienem zrobić, jeśli rozciągnę stopę?
Pierwszą pomocą w rozciąganiu stopy jest przede wszystkim zapewnienie spokoju zniszczonej nogi. Zdarza się, że osoba natychmiast
nie odczuwał bólu, ale więzadło jest już uszkodzone, a on, kontynuując chodzenie, tylko pogarsza sytuację.Aby unieruchomić staw, należy założyć ciasny bandaż (nie każdy nosi elastyczny bandaż, więc w razie nagłej pomocy możesz użyć szalika lub szalika). Jeśli istnieje podejrzenie, że więzadło jest całkowicie uszkodzone, lepiej jest nałożyć oponę (środki improwizowane - sklejka, linijka, deska itp.). Opona jest umieszczona po obu stronach stawu i zastosowano bandaż, aby unieruchomić stopę.
Aby zmniejszyć obrzęk, nałóż lód na dwie godziny lub ręcznik zmoczony w zimnej wodzie. W przypadku wystąpienia siniaków, należy umieścić nogę nieco powyżej ciała, aby zapobiec obrzękowi tkanek w pobliżu stawu.
Jak leczyć skręcenia?
Leczenie rozciągania stopy nie jest trudne i składa się z kilku punktów:
- Przed leczeniem rozdęcia stopy najważniejszą rzeczą jest ustalenie stopnia uszkodzenia i jeśli istnieje podejrzenie najcięższego, lepiej jest sprawdzić, czy staw jest uszkodzony.
- Po raz pierwszy nogę należy unieruchomić elastycznym bandażem lub oponą (5-10 dni).
- Z lekarstw należy stosować niesteroidowe leki przeciwzapalne (na przykład "Nimesil" w celu łagodnego i umiarkowanego nasilenia). Przy silnym bólu wskazane są leki przeciwbólowe.
- Podczas rozciągania więzadeł stopy, maść "Diklofenak" lub "Żel Fastum" jest skuteczna - każde rozgrzanie (po tym, jak obrzęk zaczął opadać).
- Przyspiesza regenerację fizjoterapii (szczególnie rozgrzewania) i terapii ruchowej (po przejściu bólu).
- Jeśli uszkodzenie jest bardzo poważne, wskazane jest leczenie chirurgiczne wykonywane przez ortopedę.
W każdym razie musisz pamiętać, że zabieg rozciągania, choć niezbyt skomplikowany, wymaga czasu i cierpliwości - buty o wysokim obcasie można nosić nie wcześniej niż 2 miesiące po wyzdrowieniu.