Nie każdy mieszkaniec dużego miasta będzie mógł docenić entuzjastyczne opowieści o tym, jak dobrze jest wydostać się z łaźni parowej do lodowej dziury i ogólnie, jak łatwo po kąpieli oddycha. Ale gdy dana osoba musi docenić wszystkie rozkosze w rosyjskiej łaźni, więc wszystkie wątpliwości usuwają jego rękę. Jaka jest atrakcja rosyjskiej łaźni i jak właściwie się w nią kąpać, a dziś porozmawiamy.
Wpływ kąpieli na organizm człowieka
Temperatura i wilgotność w rosyjskiej łaźni są średnie - odpowiednio 45-65 ° C i 40-65%. Takie warunki mają korzystny wpływ na organizm, nie bez powodu mówią, że "pary wyrzucają ciepło". Wizyta w wannie ma działanie wzmacniające na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy. Ponadto, pozytywny efekt kąpieli wytwarza na układ oddechowy, łagodzi objawy przeziębienia. Ponadto wizyta w łaźni uspokaja - poczucie niepokoju znika, bóle głowy znikają, poprawia się stan psychiczny osoby. Kąpiel pomaga ludziom cierpiącym na choroby skóry.
Oczywiście organizm odniesie korzyść tylko wtedy, gdy osoba ta nie ma przeciwwskazań do wizyty w wannie. Nie bądź też zbyt gorliwy i pozostań w łaźni parowej przez długi czas (to szkodliwe dla absolutnie zdrowej osoby), lub podczas pierwszej wizyty w łaźni po łaźni parowej, aby przelać ją lodowatą wodą - ciało może reagować negatywnie na takie eksperymenty.
Jak kąpać się w rosyjskiej łaźni?
Wydaje się, że na pytanie weźcie miotłę i zaopiekujcie się sobą i kilkoma przyjaciółmi, którzy się osiedlili. Pozostaje tylko miotłą do kąpieli do wyboru, po prostu - dąb, bambus, brzoza lub puszka z pokrzyw? Wybierz według przydatnych właściwości.
- bambusowa miotła do kąpieli jest odpowiednia dla tych, którzy cierpią na choroby kręgosłupa, ponieważ bambus powoduje ból. Ponadto miotła przyspiesza gojenie się ran skóry;
- miotła brzozy oczyszcza skórę, łagodzi ból mięśni i stawów. Poprawia stan układu oddechowego i nerwowego;
- Miotła dębowa jest przydatna dla osób o cerze tłustej, z nadmierną potliwością i niektórymi chorobami skóry. Ponieważ jest w stanie wysuszyć skórę i mieć działanie przeciwzapalne;
- miotła z nettles leczy reumatyzm i zapalenie korzeni, a także zapobiega cellulitowi.
A co dać parom w wannie?
Istnieje opinia, że należy to zrobić z kwas chlebowy lub piwo. Tak, tylko czysty produkt nie jest wart tłumaczenia, zapach będzie pachniał. Danie z chleba da rozwiązanie piwa lub kwasu chlebowego: 150 gramów napoju na 3 litry wody.
Aby wzmocnić układ nerwowy, możesz rozcieńczyć ½ łyżki. łyżki miodu w 2,5 litra wody.
Aby oderwać się od zimnego początku na kamieniach, konieczne jest podlewanie roztworem musztardy - łyżką deserową suchej musztardy (wstępnie smażoną patelnią) na 3 litry wody.
W schorzeniach górnych dróg oddechowych użyteczny będzie roztwór nalewki z eukaliptusa - łyżeczka na 3 litry wody.
Można również użyć wywarów z różnych ziół i kolekcji ziół, ale także nie czystych, ale rozpuszczonych w wodzie, nie więcej niż szklankę bulionu na 3 litry wody.
Maski na twarz, włosy i ciało w wannie
Większość masek zaleca się stosować na czystą i na parze skórę, w wannie oba te warunki są doskonale przestrzegane. Dlaczego więc nie dbać o siebie?
Maski dla ciała- Wymieszaj 200 g miodu i 250 g soli, nałóż na skórę i idź do łaźni parowej. Masuj ciało 10 minut, a opuszczając łaźnię, zmyć maskę.
- Litrowe puszki płatków owsianych zalać wrzącą wodą, dodać 100 g śmietany i miodu. Pozostaw to na 10 minut i nałóż na ciało. Umyć mak w 10-15 minut.
- Rozłóż miód na biodrach i brzuchu i delikatnie poklep je, masuj te miejsca, aż miód zniknie.
- Od utraty włosów pomoże maska z oleju łopianu i miodu. Należy wymieszać odpowiednio 3 i 2 łyżki stołowe, nałożyć na włosy przed wejściem do łaźni parowej i założyć czapkę. Po masce spłucz szamponem.
- Woda po nim została skażona przez miotłę brzozy (nie mniej niż pół godziny), nie wylewać. Opłucz włosy za pomocą naparów z brzozy, dzięki czemu będą puszyste i lekkie.
- Wymieszać ½ szklanki suchej pokrzyw i 3 łyżeczki henny, rozcieńczyć wrzącą wodą aż do stanu kleiku. Zastosuj do włosów i przytrzymaj przez 20 minut. Blond włosy lepiej używać bezbarwnej henny.
- Wymieszaj równe części kwaśnej śmietany i namoczonej mąki owsianej. Maska powinna być przechowywana przez 15 minut.
- Na twarzy na parze, stosuj ciepły kefir i przytrzymaj przez 5-10 minut.
- Smaruj usta miodem, a na górnych powiekach ułóż waciki nasączone bulionem z rumianku lub ziołową herbatą.
- Wymieszaj łyżkę miodu z 5-10 kroplami soku z cytryny. Trzymaj maskę przez 15-20 minut.
Herbaty i wywary w kąpieli
Temperatura w rosyjskiej łaźni jest dość wysoka, co zwiększa pocenie się. Uzupełnić brak płynów powinny być wody mineralne, kwas chlebowy, herbaty ziołowe i wywary, a nie napoje alkoholowe - będą one dać większy stres sercu.
- Uspokoi się, poprawi apetyt, znieczuli i złagodzi skurcze naczyń i jelit za pomocą herbaty i mięty. Do ½ litrów liści herbaty dodać łyżeczkę posiekanej listki mięty. Domagaj się 10 minut.
- Po kąpieli dobrze jest pić herbatę witaminową. Aby to zrobić, wymieszaj czarną herbatę, jagody lub liście czarnej porzeczki, miętę, melisę,
róży. Chwytanie takiej herbaty to lepsze suszone owoce. - Ugaszenia pragnienia, złagodzenia ciepła i zwiększenia apetytu herbaty z żurawiną. Łyżeczkę z jagodami należy wytrzeć, ułożyć w kubku i wlać wrzącą wodę. Gotowy do picia w 10 minut.
- 400 ml wody i 20 gramów pokruszonych liści truskawek należy gotować przez 5 minut i podawać w infuzji przez 2 godziny. W rezultacie dostajemy napar z liści truskawek.
- Dobrze ugasi pragnienie i będzie miało korzystny wpływ na całe ciało herbaty z liśćmi czarnej porzeczki. Łyżkę posiekanych liści lub pędów wlać ½ litra wrzącej wody i pozostawić na 15-20 minut.