W pierwszym roku życia Twoje dziecko wiele się nauczyło i na wiele sposobów udało się. Dotyczy to odżywiania. Jeśli wcześniej podstawą racji niemowlęcia było mleko matki i mieszanka, teraz możesz zacząć wprowadzać nowe "dorosłe" potrawy.
Dieta jednorocznego dziecka: jak uniknąć błędów?
Z pewnością nie możesz się doczekać, aby zaoferować dziecku szybkie nowe jedzenie. Ale nie musisz się spieszyć w tak ważnej sprawie. Należy pamiętać, że aparat do żucia i układ trawienny nie są jeszcze tak rozwinięte i można po prostu uszkodzić okruchy.
Pamiętaj, że racja jednorocznego dziecka powinna składać się głównie z płatków zbożowych, warzywnych i mięsnych. Ta forma żywności jest najbardziej odpowiednia dla urządzenia do żucia okruchów. Jeśli chodzi o żywność dla dzieci, nie ma potrzeby jej całkowicie rezygnować. W przypadku, gdy nie ma sposobu, aby ugotować samemu, to karma dla dzieci może bardzo pomóc mamie. Teraz możesz spokojnie przyprawić naczynia przyprawami i przyprawami: koperkiem, natką pietruszki lub selerem, idealnie można dodać bazylię lub liść laurowy. Pamiętaj o najważniejszej zasadzie: dziecko powinno jeść co najmniej pięć posiłków dziennie w małych porcjach. Faktem jest, że codzienna dieta jednorocznego dziecka musi całkowicie pokrywać zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, ale żołądek z okruchów ma niewielkie wymiary.
W diecie dziecka w 1 roku z konieczności muszą zawierać zboża. Zboża całkowicie wypełniają zapotrzebowanie organizmu na najważniejsze elementy, więc ugotuj je z kaszek i dodaj do zup. Raz dziennie, daj mi mięso. Jajko co trzy dni i codziennie świeże sałatki ze świeżych warzyw. Przynajmniej raz dziennie organizm powinien otrzymywać produkty z kwaśnego mleka i świeże owoce. Jeśli chodzi o picie, zgodność z tym środkiem jest bardzo ważna. Jeśli chcesz szybko podać sok dla dziecka, najlepiej rozcieńczyć go wodą. Na czym jest pełnowartościowy deser i powinien być podawany z umiarem. Jeśli dziecko chce pić, lepiej zaoferuj mu wodę lub kompot. Zgodność z tymi prostymi zasadami pomoże wprowadzić do diety dziecka wszystko, co jest potrzebne bez zagrożenia dla układu pokarmowego organizmu.
Dieta w ciągu 1 roku
Teraz zatrzymamy się bardziej szczegółowo na temat każdej grupy produktów, które wprowadzisz do diety jednorocznego dziecka.
- Zboża i warzywa. Podstawą menu w tym wieku jest owsianka. To danie należy podawać dziecku każdego dnia. Oferują różne opcje: gryka, płatki owsiane, ryż, kukurydza. Co do makaronu, to z tym daniem lepiej trochę poczekać. Stopniowo oferuj chleb. Aby zacząć lepiej z białym chlebem, możesz spróbować trochę później. O każdej porze roku spróbuj podać okruchy warzywom i owocom. Lepiej, jeśli są to produkty sezonowe. Latem wszystko powinno być świeże, a zimą dopuszczalne jest zupy lub puree ze świeżych warzyw.
- Mięso i produkty rybne. W diecie dziecka w ciągu 1 roku należy uwzględnić mięso. Jest źródłem białka, witamin z grupy B i żelaza. Zacznij od mięsa wołowego, cielęcego, kurczaka i indyka, a także potraw z królika dla dzieci . Po chwili wprowadź podroby w diecie jednorocznego dziecka: serce, wątrobę lub język. Wszystko to powinno być podawane w formie puree ziemniaczanego, puddingu lub kotleta parowego. Kilka razy w tygodniu przygotowuj mięso dla ryb zamiast mięsa. Odpowiedni dorsz, sandacz lub mintaja. Staraj się urozmaicić dietę tak bardzo, jak to możliwe.
Teraz rozważmy przybliżoną dietę rocznego dziecka na jeden dzień:
- wczesne śniadanie (mleko matki lub mleko);
- śniadanie (owsianka na mleku z plasterkiem masła i soku);
- obiad (danie mięsne, dodatek warzyw lub płatków, można zjeść zupę);
- poranna przekąska (przecier owocowy lub sok);
- obiad (danie warzywne lub zbożowe, przed snem mleko matki).