Przede wszystkim dowiedzmy się, co to jest płodność u kobiet? To jest zdolność kobiety do poczęcia dziecka. Aby podważyć ten wskaźnik, możliwe jest, że w wieku 35 lat z regularnym seksem bez zabezpieczenia przez okres od sześciu miesięcy do dwóch lat nie można zajść w ciążę.
Jakie są problemy z płodnością u kobiet?
Niska płodność może być spowodowana różnymi problemami zdrowotnymi: zatykanie jajowodów, które jest często spowodowane przez choroby zapalne narządów miednicy i zakażenie żeńskich narządów płciowych, choroby wpływające na macicę i owulację, endometriozę.
Ważną rolę odgrywa wiek. Odłożenie ciąży na "pot" może prowadzić do tego, że nie można łatwo zajść w ciążę z powodu związanych z wiekiem naruszeń płodności.
Jak poprawić płodność?
Żeby przedłużyć okres płodności, nawiasem mówiąc, dotyczy to nie tylko płodności żeńskiej, ale także męskiej, musisz prowadzić zdrowy tryb życia. Co to znaczy:
- podążaj za swoją wagą - nadwaga może znacząco wpływać na produkcję hormonów i hamować normalną owulację;
- monitorować zdrowie układu moczowo-płciowego - aby nie rozpoczynać procesów zapalnych i chorób zakaźnych. Choroby przenoszone drogą płciową są jedną z głównych przyczyn niepłodności kobiet i mężczyzn, dlatego należy zawsze stosować bariery antykoncepcyjne, należy zachować ostrożność przy wyborze partnera seksualnego;
- regularnie przechodzą badania lekarskie - pomogą one w czasie w wykryciu i wyleczeniu chorób niebezpiecznych dla normalnej płodności;
- jeść zdrową żywność - codzienne spożywanie wszystkich niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych zwiększa prawdopodobieństwo poczęcia i utrzymania zdrowego dziecka;
- naucz się radzić sobie ze stresem - udowodniono, że stres może zmniejszyć zdolność ciała do poczęcia. W okresach, w których planujesz poczęcie dziecka, musisz zminimalizować wszystkie stresujące sytuacje i ćwiczyć techniki relaksacyjne;
- prowadzić zdrowy tryb życia - pozbyć się szkodliwych
nawyki (palenie, picie alkoholu i narkotyki) oraz ograniczanie spożycia kofeiny; - ograniczenie nadmiernej aktywności fizycznej - zbyt aktywne obciążenie może zaszkodzić płodności samic, ponieważ zmniejszają produkcję progesteronu i zapobiegają owulacji;
- unikać ekspozycji na toksyny - różne zanieczyszczenia i związki chemiczne prowadzą do upośledzenia płodności. Pracownicy niektórych zawodów (fryzjerzy, pracownicy rolni) mogą być narażeni na ryzyko zakłócenia cyklu miesiączkowego.