Jedzenie współczesnego człowieka pozbawione jest jednego z najcenniejszych składników - błonnika . Jemy chleb z obranej mąki, białego ryżu, tłustych deserów i ciastek, całkiem sporo świeżych warzyw i owoców. To właśnie odżywianie prowadzi do przybierania na wadze, żużlowania ciała i problemów z jelitami i żołądkiem. Ale wydajność jest prosta: stosowanie otrębów żytnich dla ciała łatwo rekompensuje brak błonnika w zwykłej diecie.
Kalorie otrębów żytnich
Wartość energetyczna takiego produktu wynosi 221 kcal na 100 g. W przypadku tak lekkiego produktu to wcale nie jest dużo, ponieważ w jednej łyżce wystarczy tylko 7 g, czyli około 15 kcal. Ale kaloryczna zawartość tego produktu nie powinna ci przeszkadzać, ponieważ nie jest trawiona, ale przechodzi przez całe ciało jak pędzel, uwalniając zgromadzone toksyny i toksyny.
Korzyści z otrębów żytnich
Otręby żywe są prawdziwym organizmem "sanitarnym": dzięki ich regularnemu stosowaniu można oczyścić cały przewód żołądkowo-jelitowy i uniknąć rozwoju wielu nieprzyjemnych chorób, w tym raka okrężnicy.
Włókno poprawia skład krwi, minimalizuje poziom cholesterolu i cukru, wspomaga odnowę komórkową. Wiedząc, jak przydatne są otręby żytnie, mogą one zawierać w swojej diecie i zdrowych ludziach oraz tych, którzy cierpią na cukrzycę.
Gdy ciało jest czyste od środka, nie ma problemów ze skórą, włosami i paznokciami.
Korzyści i szkodliwość otrębów żytnich
A jednak otręby - jedzenie jest raczej szorstkie i lepiej jest jeździć na kursy, przez 10-14 dni kilka razy w roku. Ważne jest, aby używać ich prawidłowo, dodając do napojów z kwaśnym mlekiem - nie spowoduje to urazu błony śluzowej. Ponadto ważne jest, aby myć je dużą ilością wody - jest to koniecznością.
Przyjmowanie otrąb jest ściśle przeciwwskazane w przypadku zaostrzenia takich chorób, jak zapalenie żołądka, zapalenie jelita grubego i wrzody.