Pogorszenie ostrości wzroku było wcześniej uważane za problem związany wyłącznie z wiekiem. Ale ostatnio różne choroby oczu "urosły młodo" i występują nawet u dzieci. Jednym ze sposobów unormowania sytuacji jest przywrócenie wizji zgodnie z metodą Żdanowa. Autorem tej techniki jest psycholog i fizyk, który dokładnie przestudiował fizjologiczną strukturę oczu, a także ich funkcje.
Na czym polega metoda Żdanowa na przywrócenie wizji?
Ta metoda leczenia chorób oczu opiera się na pracy znanego okulisty Batesa. Zgodnie z jego teorią, wszelkie problemy ze wzrokiem zaczynają się w wyniku zaburzenia funkcjonowania otaczających je mięśni.
Faktem jest, że ogniskowanie i oczyszczanie odbywa się dzięki aparatowi mięśni oka. Nadmierny stres lub nadmierne rozluźnienie takich mięśni prowadzi do szybkiego pogorszenia widzenia. Z tego powodu Bates zawsze zalecał, aby nie nosić okularów. Oczywiście, u nich ludzie widzą znacznie lepiej, ale takie akcesoria pozwalają odpowiednio rozluźnić mięśnie oczu, a problemy z widzeniem będą postępować.
Gimnastyka, oferowana przez okulistę, zapewnia intensywny trening aparatu mięśniowego i jego wzmocnienie. Żdanow nieznacznie zmodyfikował metodę Batesa i ją spopularyzował.
Warto zauważyć, że opisywana technologia nie jest panaceum, pomaga tylko w niektórych chorobach oczu:
- krótkowzroczność ;
- astygmatyzm;
- dalekowzroczność.
W rzadkich przypadkach może być stosowany w walce ze starczowzrocznością .
Ponadto gimnastyka nie zapewnia pełnego powrotu wzroku, zwłaszcza w zaniedbanych przypadkach. Maksymalną wartością, na którą można liczyć, jest poprawa klarowności dla 1-2 dioptrii i zapobieganie współistniejącym patologiom.
Ćwiczenia do naturalnego przywrócenia wzroku metodą Zhdanowa
Podstawą wszystkich opisanych technik jest palming. Jest to łatwy sposób na całkowite rozluźnienie napiętych mięśni oczu i pozwolenie im odpocząć.
Łatwo wykonać palming, trzeba pocierać dłonie o siebie, zamykając palce, aby je ogrzać. Następnie muszą być złożone pod kątem prostym, wewnętrzna strona do siebie, palce jednej ręki pokrywają drugą. Powstały "projekt" nakłada się na zamknięte oczy tak, aby znajdowały się dokładnie w środku dłoni, nos spoglądał między podstawkami małych palców, a palce znajdowały się na czole. Ważne jest, aby światło nie przenikało przez dłonie.
Palming trwa 5-7 minut. Można to zrobić za każdym razem, gdy pojawia się uczucie nadmiernego wysiłku oczu, pojawia się łzawienie, zaczerwienienie naczyń twardówki. Następnie mięśnie są całkowicie rozluźnione, a ich funkcje znormalizowane.
Oprócz palmmingu konieczne jest wykonanie specjalnych ćwiczeń przy użyciu metody Zhdanowa do przywracania wzroku:
- Szybko i często miga, mocno ściskając oczy, 1 minuta.
- Bez mrugania otwórz szeroko oczy (15-30 razy) i przywróć je do pierwotnej pozycji.
- Odwróć wzrok w górę, w dół, w lewo i w prawo. Powtórz 15 razy.
- Przedstaw krąg przed oczami i wizualnie go wyciągnij, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a potem przeciw niemu. Zrób to 10-12 razy.
- Zamknij oczy przez 3 sekundy i zrelaksuj się.
- Otwórz oczy i powtórz ćwiczenia.
Z biegiem czasu możesz komplikować siłownię, dodając do niej nowe elementy. Na przykład, po tygodniu lekcji, Żdanow zaleca zarysowanie nie tylko wyimaginowanego koła, ale także innych figur - prostokąta, sinusoidy ("wąż", symbol nieskończoności) i przekątnych.
Pełny kompleks przywracania wzroku metodą Zhdanowa
Autor przedstawionej techniki uważa, że tylko ćwiczenia nie wystarczą. Dlatego opracował własny kompleks do leczenia chorób oczu, który dodatkowo obejmuje techniki psychologiczne (drabina Shichko i usuwanie negatywnych programów ze świadomości) oraz przyjmowanie specjalnych preparatów.
Naukowo udowodniono, że dwa ostatnie elementy nie działają, ale gimnastyka dla oczu jest naprawdę skuteczna.