Wszyscy wielokrotnie słyszeliśmy o oddzielnej diecie , ale prawie nikt nie może pochwalić się wiedzą o pochodzeniu samego terminu. Zasady takiego systemu żywieniowego zostały zapisane w ich pismach przez Awicennę i Paracelsusa. Jednak w naszym codziennym życiu wprowadzono pojęcie oddzielnego jedzenia Herberta Sheldona.
Zasada zgadywania jest prosta - różne produkty wymagają różnych warunków trawienia, co oznacza, że nie powinny być spożywane jednocześnie, ponieważ w przewodzie żołądkowo-jelitowym środowisko kwaśne i zasadowe (pierwsze niezbędne dla białka, drugie dla węglowodanów), daje obojętny, nieodpowiedni ogólnie albo dla w przypadku innych produktów.
Oddzielna dieta według Sheldona pozwala przyspieszyć trawienie, pozbyć się procesów rozpadu, które właśnie nastąpiły z powodu nie strawionego pokarmu, a także leczyć otyłość, której przyczyną jest często pogarszanie się funkcji przewodu żołądkowo-jelitowego.
Podstawowe zasady oddzielnego odżywiania Sheldona
Oddzielne menu mocy Sheldona opiera się na zestawie reguł, ale na początek musisz dostosować się do przynajmniej podstawowych wymagań.
W żadnym wypadku nie ma następujących produktów i kombinacji - majonez, kanapki, konserwy, ser z rodzynkami, bułeczki z rodzynkami, twaróg, dżem, mięso z kwaśnymi lub ostrymi sosami.
Dobre kombinacje:
- tłuszcz ze skrobią;
- melon z owocami bezkwasowymi;
- nie skrobiowe warzywa ze skrobią / białkiem / tłuszczem;
- zielenie z kwaśnymi owocami i twarogiem;
- zielenie ze słodkimi i półsłodkimi owocami.
Oddzielna dieta według Sheldona zaleca nam budowę diety w następujący sposób:
- Rano należy jeść owoce ,
a następnie kefir, jogurt, jogurt, twarożek; - w porze obiadowej należy jeść skrobie;
- Daj kolację na kolację.
Następujące rzeczy i zjawiska kolidują z naszym trawieniem:
- silny stres fizyczny lub psychiczny natychmiast po posiłku nie pozwala na prawidłowe trawienie żywności;
- żywe rozmowy, czytanie lub praca z jedzeniem komplikuje pracę przewodu pokarmowego;
- szczególnie ważne jest przestrzeganie dyscypliny poprzez spożywanie białek lub skrobi.