Niektóre kobiety nie wyobrażają sobie życia bez masażu. A kiedy dowiadują się o swojej ciąży, zastanawiają się, czy masaż jest możliwy dla kobiet w ciąży. Na początek jest to konieczne w przypadkach, gdy masaż w czasie ciąży jest przeciwwskazany:
- groźba aborcji (główne przeciwwskazanie);
- silny ostry ból w plecach;
- choroby zakaźne;
- obecność wysokiej temperatury;
- zaostrzenie przewlekłych chorób narządów wewnętrznych;
- Choroby skóry.
Należy również zauważyć, że nie zaleca się wykonywania masażu we wczesnych stadiach ciąży. W pierwszym trymestrze, aby nie skrzywdzić dziecka, lepiej zastosować samo-masaż w postaci lekkich pociągnięć.
Kiedy minęły już trzy miesiące i nie ma innych przeciwwskazań opisanych powyżej, jest mało prawdopodobne, aby lekarz zabronił masażu. Tutaj musisz zastanowić się, jaki rodzaj masażu możesz wykonać i jak zrobić masaż dla kobiet w ciąży. Kategorycznie nie można używać technik wibracyjnych i gwintowania, elektrycznych masaży. Najlepiej masować codziennie przez 15-20 minut, masując różne części ciała (często powtarzając w kłopotliwych miejscach, jako opcję co drugi dzień). Ułożenie jest konieczne, aby wybrać takie (na plecach, boku, brzuchu, siedzeniu), że mięśnie były w jak największym stopniu osłabione.
Rodzaje masażu dla kobiet w ciąży
Następnie zastanów się, jakie rodzaje masażu dla kobiet w ciąży istnieją.
Masaż pleców podczas ciąży
Sam kręgosłup nie może być masowany, zwykle masowane są mięśnie. Najpierw głaskanie, następnie ocieranie, a następnie wyrabianie. Jednocześnie należy polegać na odczuciach i dobrym samopoczuciu ciężarnej kobiety. Nie powinno być dyskomfortu, żadnego bólu. Szczególną uwagę należy zwrócić na dolną część pleców - miejsce największego obciążenia.
Masaż stóp podczas ciąży
Ten rodzaj masażu jest bardzo przydatny, ponieważ zajmuje dużo pracy na nogach. Mogą to być guzy, obrzęk, drgawki. Masaż stóp poprawia krążenie krwi i pomaga złagodzić nieprzyjemne objawy. Jest również wykonywany najpierw w postaci uderzeń, a następnie zamienia się w tarcie. Masowanie nóg naprzemiennie, po pierwsze, przechodzenie od stopy do biodra, potem drugie.
Masaż piersi podczas ciąży
Głównym celem tego typu masażu jest przygotowanie piersi do karmienia. Zrób to ostrożnie i ostrożnie. Wykonaj masaż ruchem okrężnym, skierowanym od podstawy piersi do brodawki. Masaż sutków podczas ciąży jest szczególnie delikatny. Nie zaleca się silnego ich kompresowania, ponieważ przy stymulacji sutków dochodzi do skurczu macicy, co może prowadzić do poronienia.
Masaż twarzy podczas ciąży
Taki masaż jest bardziej kosmetyczny niż zabieg medyczny. Stosowane są tutaj ruchy głaskania i lekkie stukanie. Aby procedura przyniosła maksymalne korzyści, po tym zaleca się wykonanie maski.
Masuj brzuch
Masaż brzucha podczas ciąży wykonuje się bardzo ostrożnie. Jego głównym celem jest zmniejszenie widoczności rozstępów. W takim przypadku zalecane jest stosowanie kosmetyków i olejów. Zabieg wykonuje się przez lekkie mrowienie w obrębie brzucha (z wyjątkiem dna brzucha). Nie powinno być żadnych bolesnych doznań.
Masaż antycellulitowy w ciąży
Często kobiety "w tej sytuacji" mogą mieć cellulit. Powodem tego jest zmienione tło hormonalne i spadek aktywności fizycznej. Większość rodzajów masażu antycellulitowego jest przeciwwskazana w ciąży z powodu bólu i wpływu na ciśnienie krwi. Można masować, jako rodzaj antycellulitowy
Masaż krocza podczas ciąży
Jest to jeden z najbardziej użytecznych rodzajów masażu, ponieważ jest bardzo skutecznym sposobem na poród (zapobieganie zerwaniu). Zabieg zaleca się wykonać wieczorem po kąpieli pod prysznicem i robić to przez 8-9 miesięcy ciąży.
Niezależnie od rodzaju masażu, który wybiera kobieta, przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie ma przeciwwskazań, przyniesie to korzyść nie tylko przyszłej matce, ale także dziecku.