Osteoporoza jest chorobą układu kostnego człowieka, związaną ze zmniejszeniem gęstości kości. Rozrzedzenie tkanki kostnej występuje z powodu wypłukiwania wapnia z organizmu i słabej zdolności do trawienia go z pożywienia z jakiegokolwiek powodu. Wśród kobiet choroba ta występuje częściej niż u mężczyzn, ponieważ jest to ułatwiane przez zmianę tła hormonalnego w okresie menopauzy, w tym przypadku mówimy o osteoporozie pomenopauzalnej.
"Czy można wyleczyć osteoporozę?" - to pytanie zadała każda kobieta, która zmaga się z tą dolegliwością. Do tej pory istnieją skuteczne środki do utrzymania zdrowia kobiet z tą chorobą, ale niestety, jak dotąd nie opracowano takich leków na osteoporozę, które pozwoliłyby całkowicie się go pozbyć.
Jak rozpoznać osteoporozę?
Objawy osteoporozy u kobiet obejmują:
- Ciężki ból. Zwykle w okolicy lędźwiowej. Z reguły w pozycji leżącej taki ból ustaje.
- Ograniczenie wzrostu kobiet. Zwykle u kobiet z osteoporozą, ze względu na spadek wzrostu, pojawia się osobliwa pochylona postawa, tak jakby się garbiła.
- Złamania, które występują nawet przy niewielkich obrażeniach.
- Brak wapnia w organizmie z osteoporozą wywołuje pojawienie się pośrednich objawów choroby: napady w nocy w nogach, wiązanie paznokci, wcześniejsze siwienie włosów, zmęczenie itp.
Co wziąć z osteoporozą?
W leczeniu osteoporozy kobiety zazwyczaj stosują leki hormonalne oparte na żeńskich hormonach płciowych, jeśli choroba wiąże się z menopauzą. Ta technika jest obarczona faktem, że hormonalna terapia zastępcza będzie musiała być prowadzona przez całe życie, ponieważ całkowite wyleczenie tej choroby jest wykluczone. To nie jest najlepsza opcja, ponieważ wsparcie hormonalne przez długi czas może negatywnie wpłynąć na zdrowie kobiety.
Inną opcją leczenia osteoporozy u kobiet jest utrzymanie zdrowego stylu życia, który obejmuje: prawidłowe odżywianie, umiarkowane ćwiczenia, unikanie złych nawyków, przyjmowanie suplementów wapnia w połączeniu z witaminą D.
Palenie i alkohol przeszkadzają w prawidłowej absorpcji wapnia z jelita. Dlatego ważne jest, aby zrezygnować ze szkodliwych nawyków. Niewłaściwe dla osteoporozy jest siedzący tryb życia, który zakłóca prawidłowy dopływ krwi do tkanek w ciele i przenoszenie ważnych pierwiastków śladowych wzdłuż krwi. Aktywność i ćwiczenia pomagają rozprowadzić krew przez naczynia krwionośne i przyspieszyć procesy metaboliczne.
Menu z osteoporozą
Menu powinno być wykonane z uwzględnieniem potrzeb organizmu w materiale do budowy tkanki kostnej.
Kiedy zaleca się osteoporozę w celu zwiększenia spożycia pokarmu:
- Bogaty w sole wapnia - główny element strukturalny kości (produkty mleczne i kwaśne, orzechy, ryby, świeże owoce i warzywa, chleb żytni).
- Ze zwiększoną zawartością magnezu - w celu poprawy wchłaniania wapnia w jelicie. Na przykład proso, płatki owsiane, banany, kapusta, kasza gryczana, pestki dyni i słonecznika, orzeszki ziemne, zielona papryka, ser, fasola, groch.
- Są źródłem fosforu, który zapewnia siłę tkanki kostnej (są to twarde sery, białko jaja, płatki owsiane, wieprzowina i wątroba wołowa, biała fasola, mleko, proso, chleb zbożowy, drób, itp.)
- Zawierająca miedź, która wpływa na zwiększenie funkcji żeńskich hormonów płciowych (produkty te obejmują: wątrobę, owoce morza, kakao, rodzynki, śmietanę).