Korzyści z postu są znane od dawna. Sokrates powiedział także, że najlepszym dodatkiem do jedzenia jest głód.
Problem współczesnego społeczeństwa polega na tym, że człowiek je więcej niż potrzebuje. Udowodniono, że w celu zaspokojenia głodu wystarczy jeść 200 g. Niestety, zasada ta jest używana przez kilka osób, a zwykle zwykły posiłek kończy się ciężarem w żołądku.
Korzyści z jednodniowego postu
Jeśli chcesz rozładować i oczyścić ciało, ta metoda jest idealnym rozwiązaniem. Ta opcja jest raczej dniem postu niż pełnowartościowym głodem. Mimo tak krótkiego okresu korzyści z jednodniowego postu dla zdrowia są ogromne. Kiedy ciało nie otrzymuje pokarmu przez 24 godziny, odpoczywa i zaczyna się oczyszczać.
Dzięki głodowi:
- zwiększa tempo przemiany materii;
- odporność zostaje wzmocniona;
- stosunek do zmian w jedzeniu;
- możesz pozbyć się uzależnienia od jedzenia.
Dietetycy zalecają, aby zacząć głodować w sobotę rano, a zakończyć w niedzielę rano.
Ważne jest, aby przygotować się na głód:
- 3 dni przed proponowanym głodem wyłącz z menu mięso, ryby i napoje alkoholowe.
- Przez 2 dni porzuć orzechy i fasolę.
- Przez jeden dzień jedz tylko warzywa, owoce i produkty z kwaśnego mleka.
Zaletą głodu na wodzie jest oczyszczenie organizmu z substancji szkodliwych. Codziennie należy pić do 2 litrów oczyszczonej wody. Jeśli jesteś głodny po raz pierwszy, najlepiej pozostać w domu przez cały czas, ponieważ możesz odczuwać uczucie osłabienia, zawroty głowy, ból głowy, a nawet mdłości.
Korzyści z postu leczniczego
Podczas postu organizm wykorzystuje tłuszcze do produkcji glukozy, co zwiększa produkcję hormonów nadnerczy, które mają działanie przeciwzapalne.