Joga dla twarzy jest również znana jako "joga estetyczna". Te ćwiczenia są proste, ale skuteczne, pomagają usunąć zmęczenie z mięśni twarzy, uniknąć zmarszczek i wygładzić skórę. Najbardziej przyjemną rzeczą jest to, że joga do odmłodzenia nie wymaga wiele czasu i przestrzeni, może być wykonana wszędzie tam, gdzie możesz zostać sama. Co więcej, mięśnie twarzy są tak łatwe do trenowania, że efekt regularnych ćwiczeń jest oczywisty w ciągu zaledwie 10-14 dni i nadal rośnie wraz z każdą aktywnością!
Joga dla twarzy: ćwiczenia poranne
Joga twarzy rano pozwala wyglądać doskonale wypoczęty z trzech prostych ćwiczeń:
- Slap (część kompleksu jogi dla faceliftingu i doskonale pomaga od zwisania policzków i podwójnego podbródka). Uderzaj palcami w policzki palcami - bez uczucia bólu, ale głęboko, przebijając skórę do wewnątrz o około centymetr. Należy to zrobić przez około minutę, aż policzki lekko się napuchną. Następnie z tyłu dłoni, dotknij pod brodą, przesuwając skórę 0,5 cm w środku (bez odczuwania bólu).
- "Wielkie oczy" (szczególnie ważne dla pracowników biurowych i uważane za silną technikę odmładzania twarzy). Wskaż palcem między okiem a brwiami, a duży palec na kości policzkowej pod okiem. Wepchnij kości jednym ruchem, jakbyś chciał się oddalić, nie ruszając skóry. Przytrzymaj wyczuwalne ciśnienie przez około minutę, ale nie rób tego zbyt mocno. Po treningu poczujesz, jak twoje oczy są zrelaksowane.
- "Motorchik" (takie odmładzanie jogi pozwala przynieść wargom ton i uczynić je jaśniejszymi i piękniejszymi). Wyobraź sobie, że bawisz się helikopterem i wyobrażasz sobie jego dźwięk, obracając głowę jak zawias, przesuwając tylko górną część szyi w amplitudzie około 10 cm. Ciągle kontynuuj buzz, czując wibracje tego dźwięku w całym ciele, podążaj za tą wibracją, koncentruj się na jej. Zrób to przez 30-40 sekund, następnie zmień kierunek skrętu głowy i wykonaj kolejne 30-40 sekund.
Joga twarzy do codziennej ulgi zmęczeniowej
Joga nie tylko pozwala uwolnić napięcie od mięśni, ale także chłodnie przenosi wszystkie konflikty w pracy.
- "Młyn za język" (doskonale relaksujący). Siedząc z prostym grzbietem, wykonuj okrężny ruch w jamie ustnej z językiem o maksymalnej średnicy, przykładaj siłę, dotykając dziąseł. Powinieneś uzyskać 72 obroty - 36 zgodnie z ruchem wskazówek zegara i 36 przeciwko niemu. Jednocześnie możesz obracać oczami. Kiedy opanujesz, dodaj rotację całego górnego ciała - z przednim półokręgiem - wdech i wydech z tyłu.
- "Szczęka jest joystickiem" (najlepsze ćwiczenie polega na depresji i stresie, zwłaszcza przy regularnym powtarzaniu). Siedząc przy stole, połóż na nim łokcie i trzymaj szczękę dłońmi. Zamknij oczy, zrelaksuj się i poczuj ledwo zauważalne ruchy dłoni przez dwie minuty.
Odmładzanie twarzy: wieczorna joga
Nawet jeśli nie zakończysz dnia złożonego, możesz zacząć wieczór. Jest to doskonała metoda odmładzania twarzy, która nie wymaga kosztów. Wykonuj ćwiczenia przed lustrem.
- Ćwiczenie "Pocałunek powietrza". Z wysiłkiem wyciągnij swoje usta, jakbyś chciał kogoś pocałować. Trzymaj tę pozycję, uderzaj powietrze. Powtórz 5-6 razy.
- Ćwicz "Małpa". W ciągu 2-3 minut buduj twarze, zmieniaj mimikę tak często, jak to możliwe, nie zwlekaj! Napnij swoją wyobraźnię i grymas, jak ci się wydaje.
- Masaż z obrzęku pod oczami. Przed pójściem do łóżka, masaż tylnej części szyi przez około jedną do dwóch minut. To obudzi się rano piękne!
Kompleks nie zajmuje dużo czasu, ale daje doskonały efekt. Spróbuj sam, a będziesz mile zaskoczony!