Jak zapamiętać to, o czym zapomniałem?

Nasza pamięć jest niesamowitym zjawiskiem, może przechowywać oszałamiającą ilość informacji, ale czasami nie jest tak łatwo dostać się do właściwych danych. Jak często nie pamiętamy tego ani innego słowa, nazwy ani terminu. Nie pamiętamy materiałów z wczorajszych wykładów, ale w szczegółach możemy opowiedzieć o tym, co rozmawialiśmy z przyjacielem w kawiarni dwa tygodnie temu. Klucze i telefony komórkowe ... Czasem wydaje się, że żyją pewnego rodzaju życiem i po prostu się chowają, gdy próbujesz je znaleźć. O tych i innych dziwactwach naszej pamięci, a także o tym, jak zapamiętać to, o czym zapomniałeś, powiemy poniżej.

Jak zapamiętać słowo, którego zapomniałeś?

Często zdarza się, że coś mówisz, a podczas rozmowy zdajesz sobie sprawę, że nie możesz zapamiętać ani słowa. Wydawać by się mogło, że jest - tylko trochę i będziesz w stanie go złapać, ale jak nie spróbujesz, to nadal nie działa. W takim przypadku możesz po prostu zastąpić słowo synonimem. Jeśli jest to nazwa lub termin, pomocne może być kilka metod:

1. Aby powiedzieć głośno, najlepiej wszystko, co kojarzysz z tym słowem, spróbuj zapamiętać z tego, jakie dźwięki składał się, przechodź przez alfabet, na literę, od której zaczyna się dane słowo, może dobrze przyszło ci do głowy.
2. Nasza pamięć jest czymś w rodzaju biblioteki - informacja o podobnych rzeczach jest przechowywana w jednym miejscu, więc jeśli spróbujesz zapamiętać kilka terminów tego samego tematu co słowo, którego zapomniałeś, a następnie ciągnąc ten wątek, prawdopodobnie będzie w stanie go wyciągnąć co jest potrzebne. Na przykład, jeśli nie pamiętasz stolicy jakiegoś konkretnego stanu, przejdź przez stolicę innych krajów, a konieczny koniecznie pojawi się.
3. Spróbuj odwołać się do typu pamięci, która działała podczas zapamiętywania. Na przykład, jeśli nie pamiętasz pisowni słowa, weź pióro i papier i po prostu zaufaj swojej ręce.
4. Zrelaksuj się i przez 1-2 minuty, przestań myśleć o tym słowie, zwróć swoją uwagę na coś innego, a następnie wróć do problemu ponownie.

Jak zapamiętać osobę?

Powiedzmy, że masz spotkanie z mężczyzną, którego nie widziałeś od dawna i którego nazwisko jest zupełnie zapomniane. W takim przypadku postaramy się zastosować opisane powyżej techniki zastosowane w tej sytuacji:

1. Koncentrujemy się na tej nazwie, przez 30 sekund staramy się pamiętać "na czole". Jeśli nie możesz opisać siebie tej osobie na głos, jak wygląda, kim jest, itp.
2. Przejdziemy przez imiona męskie lub żeńskie, które, być może, będą wyskakiwać z prawej strony.
3. Próbujemy przywołać podobne wspomnienia. Na przykład, jeśli jest to dawny kolega z klasy, wymieniamy wszystkich tych, którzy studiowali z tobą w tej samej klasie, jeśli partner biznesowy, wszyscy, którzy pracowali dla tego projektu.
4. Spróbujmy zapamiętać, w jakiej sytuacji widzieliśmy tę osobę po raz ostatni, może zabrzmiała jakaś muzyka, szumiało morze, itp. Próbujemy odtworzyć tę sytuację.
5. Jeśli to nie zadziałało, zwolnij pamięć i wróć do problemu za kilka minut.

Jak zapamiętać coś, o czym dawno zapomniałem?

W tym celu używamy następujących metod:

1. Przez 30 minut koncentruj się jak najwięcej na tym, co starasz się zapamiętać.
2. Potem kilka minut przeżywa wspomnienie tego, co w taki czy inny sposób wiąże się z zapomnianymi informacjami.
3. Przestań o tym myśleć, uwolnij wspomnienia w "wolnym locie" i rób inne rzeczy.
4. Po kilku godzinach wróć do próby zapamiętania zapomnianych i ponownie wykonaj wszystko, co opisano powyżej.
5. Powtórz tę procedurę 5-7 razy dziennie.

Bardzo dobry sposób na zapamiętanie zapomnianych, ale jeśli to nie pomoże, to - hipnoza, jedyna rzecz, która pozostaje. Jednak problem ten należy kierować do specjalistów.

Jak pamiętasz sen, o którym zapomniałeś?

Ponieważ sen nie jest prawdziwym wydarzeniem, ale grą naszej podświadomości, aby zapamiętać zapomniany sen, potrzebujemy kilku innych technik "wskrzeszania" go w pamięci:

1. Jeśli chcesz pamiętać sny, stwórz dziennik snów. Na przykład put obok łóżka jest długopis i notatnik lub dyktafon, w którym nagrywasz lub wymawiasz wszystko, co widziałeś we śnie.
2. Najlepiej jest pamiętać sny podczas drzemki, gdy mięśnie są rozluźnione, a mózg nie jest jeszcze całkowicie rozbudzony, więc nie wyskakuj z łóżka, poświęć kilka minut, aby zanurzyć się w wygodnym łóżku, jednocześnie lepiej pamiętając sen.
3. Jeśli nie możesz niczego zapamiętać, zacznij mówić tylko pierwszą rzeczą, która przychodzi ci na myśl. Podświadomy umysł na pewno chwyci, dla każdego obrazu, a następnie poprzez skojarzenia będzie można "rozkręcić" cały sen.