Jak się wściekamy na siebie, gdy głupia piosenka z reklamy, którą właśnie obejrzeliśmy na kilka tygodni, nie opuszcza naszych mózgów, a przy całym geniuszu zapamiętywania takich nonsensów nie możemy dostać naszego własnego numeru telefonu do głowy. Skąd biorą się takie sprzeczności w naszych mózgach i jak radzić sobie z sobą - pomyśl, zastanów i zapamiętaj poniżej.
Wiek pamięci
Pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy, gdy proponowane są sposoby na wyćwiczenie pamięci, to narzekanie na wiek. Jest to dobrze znany fakt, że dzieci mogą z łatwością i dyskretnie zapamiętać długi wiersz (tak myślą dorośli, którzy już zapomnieli, jak trudno było uczyć poezji lekcji literatury). I z wiekiem (w tym jest to wygodne, aby upewnić się), możliwości naszego mózgu szybko wychodzą.
Rzeczywiście, rodzi się z nieograniczoną pamięcią, której szczyt jest w wieku 25 lat. We wczesnym dzieciństwie pamięć jest mała, więc niewiele pamiętamy z pierwszych lat życia. W szkole zaczyna się aktywny rozwój mózgu - ilość informacji niezbędnych do nauki, mózg przychodzi nam naprzeciw i ujawnia swoje możliwości przed nami.
Wtedy większość ludzi kontynuuje studia na uniwersytetach, a następnie zaczynają pracę. Wszystko to pobudza nasz mózg do rozwijania i utrzymywania napięcia, podobnie jak mięśnie nóg, które codziennie trenuje bieganie. Dlatego właśnie ze względu na to, jaki styl życia prowadzimy, a nie z powodu cech fizjologicznych, szczytowa pojemność pamięci spada na 25 lat. Następnie stajemy się "inteligentni" i już wiemy, jak pracować, aby nie obciążać mózgu. A co powiedzieć o tych, którzy przeszli na emeryturę i na ogół nie zawracają głowy?
Z tego wynika, że pytanie, jak wytrenować pamięć o dorosłym, nie jest beznadziejne, ale nawet bardzo obiecujące, ponieważ możliwości ludzkiego mózgu wciąż nie są badane przez naukowców, a zatem można je nazwać praktycznie niewyczerpanymi. Najważniejsze jest przezwyciężenie lenistwa.
Pamięć wzrokowa
Zacznijmy od tego, jak wytrenować pamięć wzrokową.
Dla większości kobiet pamięć wzrokowa jest najlepiej rozwinięta, jest to możliwe, ponieważ spędzamy tak dużo czasu przed lustrem, skupiając wzrok na najróżniejszych detalach i wadach naszego wyglądu.
Na tej lekcji opiera się pierwsze ćwiczenie. Musisz wygodnie usiąść na krześle, uspokoić się i oczyścić umysł z obcej myśli. Spójrz na rękę, próbując zobaczyć, poznać każdy milimetr skóry. Możesz mrugać, ale nie możesz szukać nigdzie indziej. Zacznij od 5-10 sekund i ukończ stopniowo 10-minutowe treningi. Podczas zajęć odsuwaj obce myśli i ucz się koncentrować swoje oczy zgodnie z twoimi pragnieniami.
Więc nauczysz się pamiętać, nie reklamy, wkleiłem na przystanku, ale informacje, które potrzebujesz.
Pamięć krótkotrwała
Teraz sposób, w jaki należy trenować pamięć krótkotrwałą . Weź przedmiot, który Ci się podoba, spójrz na niego przez 5-7 sekund, próbując "zrobić zdjęcie". Kiedy oddech jest opóźniony, zamknij oczy i odtwórz przedmiot. Po wydechu rozpuść go.
Powtarzaj to ćwiczenie dwa razy dziennie, za każdym razem ćwicz przez 5 minut i próbuj uczyć się z różnymi przedmiotami.
Pamięć słuchowa
Kluczem do zapamiętania jest koncentracja. Jeśli możemy skupić się na jakimś przedmiocie, to jego pamięć jest gwarantowana.
Zobaczmy jak wytrenować pamięć słuchową.
Kiedy jesteś na ulicy, podłącz całą pracę mózgu do swoich uszu. Posłuchaj, słuchaj uważnie.
Włącz album grupy, słuchaj, spróbuj dowiedzieć się, który członek grupy śpiewa w tej chwili. Następnie zapamiętaj melodię, zagraj ją i połącz z nazwą wykonawcy, który Twoim zdaniem ją śpiewa.
Kiedy rozmawiasz przez telefon z nieznaną osobą, spróbuj, słuchając tego, co i jak mówi, odgadnij jego wygląd. Tak więc nauczysz się nie tylko uważnie słuchać i pamiętać, ale także stać się małym "psychologiem".