Pamięć krótkotrwała jest często nazywana pamięcią operacyjną - jest prawie stale ładowana w ciągu dnia i może pomieścić do siedmiu obiektów - liczb, słów i tak dalej. Daje się do rozwoju i jest ściśle związany z intelektem: ludzie, którzy ćwiczą pamięć krótkotrwałą, są bardziej zaawansowani intelektualnie.
Krótkoterminowa pamięć osoby
Często dla jasności pamięć krótkotrwała w psychologii jest porównywana z pamięcią RAM komputera, ponieważ w istocie działa w przybliżeniu tak samo: jest zaangażowana w wiele małych procesów, które występują w ciągu dnia, a kiedy jest wyłączona, jest usuwana. Różnica polega na tym, że bardzo łatwo jest zwiększyć pamięć RAM komputera, wystarczy dodać nowy układ, ale wraz z rozwojem pamięci krótkoterminowej czasami trzeba cierpieć.
Z powodu dostępnej ilości pamięci krótkotrwałej, osoba może po chwili przywołać pewne informacje. Jednocześnie pojemność takiej pamięci jest różna dla wszystkich - zazwyczaj 5-7 obiektów jest przechowywanych w głowie, ale w niektórych przypadkach wskaźnik można zmniejszyć do 4 lub zwiększyć do 9. Taka pamięć jest niestabilna i pozwala porównać ceny w sklepie lub zapamiętać numer telefonu z reklamy reklamy. Jednak problemy z pamięcią krótkotrwałą mogą dość mocno wpływać na osobę w życiu.
Kwestia jak trenować pamięć krótkotrwałą jest tradycyjnie rozwiązywana za pomocą ćwiczeń, aby zapamiętać pewną liczbę liczb, które, nawiasem mówiąc, są również testem, który pozwala zobaczyć, jak dobre są obecne wskaźniki.
Jak poprawić pamięć krótkotrwałą?
Nie jest tajemnicą, że dla większości ludzi z wiekiem dochodzi do krótkotrwałych zaburzeń pamięci. Jednak nie jest za późno na rozpoczęcie treningu i poprawę wydajności umysłu.
Istnieje wiele różnych sposobów przywracania pamięci krótkotrwałej, ale ostatnio popularna jest tak zwana chunking. Ta technika jest bardzo prosta: polega na przełamaniu ogólnej koncepcji zapamiętywania na kilka części. Na przykład zwykły dziesięciocyfrowy numer telefonu 9095168324 będzie o wiele łatwiejszy do zapamiętania, jeśli podzielisz go na części: 909 516 83 24. To samo można zrobić z rzędami liter, jeśli odbywa się na nich szkolenie, a nie na liczbach. Uważa, że optymalna długość pojedynczego segmentu do zapamiętywania wynosi trzy znaki.
Na przykład, jeśli zaoferujesz osobie zapamiętywanie wielu liter z MCHSMUFSBBUZ, najprawdopodobniej dana osoba będzie zdezorientowana i zapamięta tylko krótką część. Jeśli jednak to samo zostanie podzielone na segmenty Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych FSU FSB MSU, zapamiętanie sekwencji będzie dość proste, ponieważ każdy segment powoduje stabilne powiązanie.
Pamięć krótkotrwała i mnemonika
Mnemonika jest substytucją abstrakcyjnych obiektów dla koncepcji, które mają konkretną reprezentację, czy to wizualnie, słyszalnie czy w inny sposób. Ułatwia to zapamiętywanie. Mnemotechnika jest bezpośrednio związana z pamięcią i narządami zmysłów, co oznacza, że wszystko, co powoduje skojarzenie obrazu, dźwięku, koloru, smaku, zapachu lub emocji, zostanie zapamiętane znacznie łatwiej. Ważne jest, aby obrazy były dla Ciebie przyjemne.
Najprostszym przykładem jest sposób użycia tej techniki. Na przykład masz ulubioną piosenkę. Aby zapamiętać numer telefonu, wyśpij na jego motywie potrzebne informacje - numer telefonu, ważne dane itp. Będziesz odtworzyć tę informację znacznie łatwiej. Jednak ta metoda zwykle wpływa nie nawet na pamięć krótkotrwałą, ale na pamięć długoterminową.