Zrób pierwszy krok, zadzwoń do nieznajomego, umów się na kosztowny kontrakt, zrezygnuj z znudzonej pracy ... Te działania można wymienić bez końca. Ale jest typ ludzi, którzy nigdy nie popełnili ich w swoim życiu. Ich wadą jest niepewność co do ich zdolności. Dzisiaj miliony ludzi zmagają się z tym problemem, który już dawno mógł odnieść większy sukces! To oni są poświęceni naszemu artykułowi na temat tego, jak przezwyciężyć niepewność i poczuć siłę w sobie.
Niepewność sama w sobie - przyczyny
Ostatnie niezależne badania wykazały, że prawie 90% światowej populacji ma jakieś kompleksy i może osiągnąć w życiu znacznie więcej niż obecnie. Ale w najbardziej kluczowym momencie zostali poprowadzeni przez wiarę w siebie i wycofali się.
Skąd bierze się wątpliwość, która przeszkadza w karierze zawodowej, wchodzi w interakcję ze światem zewnętrznym i cieszy się życiem? Winę za wszystkie błędy dorosłych w wychowaniu dzieci. Uczymy się o sobie od innych, a przede wszystkim od naszych rodziców. Usłyszawszy wszelkie wskazówki w naszym adresie, zaczynamy tworzyć pojęcie o sobie. Teraz wyobraź sobie, jaka opinia będzie miała dziecko, które jest stale krytykowane? "Nie jesteś zdolny do niczego!", "Dlaczego potrzebuję takiej kary?", "Ciągle rzucasz zabawki, dziwki!". Listę można kontynuować w nieskończoność. Rodzice starają się kształcić, ale zamiast tego tworzą kruchą psychikę dziecięcych obrazów i barier, których nie może pokonać w dorosłym życiu. Bez wiary w siebie, stajemy się nieśmiali i niezdecydowani. Niepewność pokazuje takie znaki jak ciągłe kompleksy, niezadowolenie z życia, aw skrajnych przypadkach skłonność do złych nawyków, depresji, a nawet samobójstw. Ale gdy rodzice musieli po prostu wspierać dziecko w czasie, kiedy go potrzebował. Na szczęście przezwyciężenie zwątpienia jest możliwe nawet w wieku dorosłym. I, w zależności od złożoności sytuacji, nie trzeba kontaktować się z psychologiem. Możesz samodzielnie pokonać swoje kompleksy.
Jak przezwyciężyć zwątpienie?
Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z brakiem bezpieczeństwa. I wszystkie one są w jakiś sposób związane z introspekcją i spełnianiem ich lęków, gdy mówią "twarzą w twarz". Na początek musimy rozwiązać problem, jak przezwyciężyć niepewność, znajdując wspólny język z samym sobą:
- Zapamiętaj, w jaki sposób iw jakich okolicznościach udało ci się poradzić sobie z ekscytacją. Kto ci wtedy pomógł? A więc, czy te sytuacje były straszne i niepokojące, tak jak wtedy wydawało się?
- Jeśli często martwisz się, gdy jesteś pośpieszny i boisz się popełniać błędy, spróbuj zwolnić czas i myśleć o zadaniu, które otrzymałeś. Podczas podejmowania ważnych decyzji nie należy się spieszyć. Pozwól sobie na pracę i myśl w swoim zwykłym tempie, aby ponownie nie poczuć niezadowolenia z siebie.
- W obliczu ekscytującej sytuacji spróbuj sobie wyobrazić, co się stanie, jeśli nie poradzisz sobie z tym. Więc będzie to przerażające, jak ci się teraz wydaje? Czasem każda osoba ma prawo popełniać błędy, więc wahanie się tutaj jest bezużyteczne.
- Rozejrzyj się i pomyśl, i dla kogo chcesz się przekonać i odnieść sukces? Czy starasz się być outsiderem, oceniając innych lub dla siebie? Jeśli lubisz siebie i sposób, w jaki teraz jesteś, czy nie tracisz czasu za darmo dla dobra innych?
- Znajdź w swoim otoczeniu osobę, która wierzy w Ciebie i zawsze będzie Cię wspierać. Zaadresuj go w najtrudniejszych sytuacjach życiowych. Być może będzie to źródłem inspiracji i motywacji, której tak bardzo brakuje.
Oprócz duchowej pracy nad sobą, w praktyce można rozwiązać kwestię tego, jak pozbyć się niepewności. Aby to zrobić, spróbuj wyjść na zewnątrz i robić to, co innym razem, gdy nie podjąłbyś decyzji. Na przykład:
- idź do dowolnego sklepu i poproś sprzedawców o pokazanie jednego z towarów i powiedz o tym. Po tym, jak wszyscy się pożegnaliście i odeszliście, nie biorąc nic;
- w innym sklepie lub stajni poprosić o wymianę pieniędzy;
- zapytaj przechodzących ludzi, jak długo to jest, jak dostać się do takiego sklepu, poproś ich o wymianę pieniędzy lub kup papierosa;
- idź do kawiarni i poproś ich o skorzystanie z telefonu. Nie rób rozkazów, ale wciąż nalegaj na twoją prośbę pomimo oburzenia pracowników kawiarni;
- Poproś osobę siedzącą w autobusie, aby dała ci miejsce. Powody, aby to nazwać, nie są konieczne. Po prostu wyślij prośbę.
Możesz sam wymyślić podobne sytuacje. Wykorzystanie momentów, które spotkały cię w życiu i najintensywniej demonstrowały twoją niezdecydowanie. Pamiętaj, że najlepszym sposobem na pozbycie się lęku jest zrobienie tego, czego się boisz. Zrób to, a decyzja, jak poradzić sobie z niepewnością, zostanie podjęta.