Ogólnie rzecz biorąc, psychologowie twierdzą, że powstrzymywanie emocji jest szkodliwe. I to wszystko, ponieważ ograniczamy je, a nie neutralizujemy. Po powściągliwej emocji - po prostu oznacza to, że ich wygląd jest na zewnątrz przygnębiony, ale w środku jest najbardziej, że jest prawdziwa burza.
Ukazywanie emocji jest użyteczne, ale tylko słuszne, bez szkody dla siebie i środowiska. Oto, co powiemy ci, jak powstrzymać swoje emocje.
Rodzicielstwo czy przeznaczenie?
Zdolność do powstrzymywania emocji nadawana jest od urodzenia wraz z temperamentem. Ludzie, którzy najczęściej wyrażają swoje oburzenie lub szczęście, nie są wychowywani, ale po prostu choleryczni. Procesy przekazywania impulsów nerwowych są dla nich znacznie szybsze niż dla przedstawicieli innych temperamentów.
W tym samym czasie flegmatyczka, która wydaje się być w stanie usiąść na głowie i powiesić nogi, nie jest oburzona nie z powodu bezkręgowości, ale po prostu dlatego, że jego układ nerwowy jest taki - nie niepalny.
Pytanie brzmi, czy powstrzymanie emocji powinno być rozpatrywane w kontekście temperamentu człowieka - tak, choleryk musi nauczyć się wylewać swoją duszę nie w krzykach i skandalach, ale flegmatyczny - wstać sam, a może nawet kłócić się.
Walczymy z przestępcą z humorem
Tak więc, jeśli masz ochotę rozpryskać wodę przeciwnika w twarz (lub możesz ją gotować?), Rozbijaj talerz na głowie lub po prostu uderzaj nim - zrób wszystko w zdrowiu, ale w wyobraźni.
Po kłótni, kiedy skutecznie powstrzymałeś się od wszystkich powyższych, daj sobie czas na relaks emocjonalny. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że łamiesz talerz o głowie wyższego awanturnika, widzisz, w jaki sposób latają fragmenty i jak "przyjemnie" jest z twojego uderzenia. Ciesz się i tracisz wszystko w najdrobniejszych szczegółach w głowie.
Jest to pierwszy sposób, w jaki nauczyć się powstrzymywać emocje , które również rozwijają fantazję.
Zrób to zabawnie, co cię denerwuje
Nie możemy poważnie traktować zażaleń i roszczeń osoby, z której się śmiejemy. Na tej zasadzie opiera się druga metoda, jak nauczyć się powstrzymywać negatywne emocje.
Narysuj karykaturę przeciwnika. Załóżmy, że nie wiesz, jak profesjonalnie malować, ale zdjęcie powinno zawierać coś, czego naprawdę będziesz się śmiał. Ekstrapoluj i baw się dobrze. Gotowe zdjęcie powinno być zawieszone w widocznym miejscu, aby wygaszacz ekranu pulpitu - tylko wtedy, gdy oryginał nie zauważy jego podobieństwa do karykatury (obiecaliśmy również, że nie szkodzimy środowisku).