Postęp techniczny i automatyzacja większości procesów roboczych mają korzystny wpływ na cywilizację, ale są szkodliwe dla zdrowia ludzkiego. Dwa główne problemy to hipokinezja i hipodynamia. Z powodu tych patologii ogólny stan organizmu nie zmienia się na lepsze, maksymalna oczekiwana długość życia maleje.
Krótka definicja hipokinezji i hipodynamii
Pierwszy wskazany termin oznacza poważną niewydolność lub całkowity brak codziennej aktywności motorycznej.
Hipokinezy często prowadzą do rozwoju bardziej niebezpiecznego zaburzenia, hipodynamii. Jest to połączenie negatywnych zmian funkcjonalnych i morfologicznych w narządach wewnętrznych, mięśniach, stawach i kościach.
Negatywne skutki hipokinezji i hipodynamii na ciele
Patologie, których to dotyczy, prowadzą do następujących konsekwencji:
- atrofia, dystrofia mięśniowa ;
- demineralizacja kości;
- naruszenie procesów metabolicznych;
- zmniejszenie wentylacji płuc, szybkość wymiany gazowej i żywotną objętość płuc;
- osłabienie tonu tętnic i żył;
- zmniejszenie potencjału energetycznego, masy i objętości serca (minuta);
- pogorszenie odporności organizmu na niekorzystne czynniki zewnętrzne;
- zmniejszenie ilości krążącej krwi;
- agresja, brak równowagi emocjonalnej i depresja ;
- brak dopływu tlenu do tkanek (niedotlenienie).
Nie można nie zauważyć wpływu hipokinezji i hipodynamii na biologiczne rytmy i wydajność. Faza aktywna jest stopniowo skracana, przez co pogarsza się ogólna funkcjonalność organizmu. Jednocześnie możliwości mózgu, koncentracja uwagi i zdolność do pracy są znacznie zmniejszone, ustępując miejsca słabości i senności, impotencji.
Uszkodzenie hipokinezji i hipodynamii można zrównoważyć przez regularne ćwiczenia aerobowe i rekreację na świeżym powietrzu.