Było tylko trochę chłodniej, a twoje dziecko już przesyła smarki, zaczął się kaszel lub temperatura wzrosła. I znowu przepustka w przedszkolu, ponownie przyjmująca leki. Jeśli dziecko ma ORVI raz w miesiącu - nie jest to rzadkie, rodzice zaczynają myśleć o hartowaniu dzieci w domu. Od dawna wiadomo, że najlepszym sposobem leczenia jest zapobieganie chorobie.
System temperowania dziecka
Hartowanie nazywa się systemem specjalnych procedur mających na celu wzmocnienie obrony organizmu, zwiększając odporność na niekorzystne czynniki środowiskowe. Wielu rodziców błędnie uważa, że temperowanie dziecka oznacza narażenie tylko na przeziębienie. Przeciwnie, kontrast zimna i ciepła jest ważny, kiedy naczynia "uczą się" reagować najpierw na ostre ciepło, rozszerzając się, a następnie na zimno, zwężając.
Ważne jest przestrzeganie podstawowych zasad hartowania dzieci:
- Regularność lekcji. Jeśli zająłeś się temperowaniem swojego dziecka, to musi być ono wykonywane systematycznie, to znaczy każdego dnia. W przeciwnym razie pominięcia w procedurach zmniejszą się do "nie" wszystkich wcześniejszych wysiłków.
- Uwzględnienie indywidualnych cech (wiek, stan zdrowia).
- Pozytywne emocje. Nie można zmusić dzieci do hartowania, procedury powinny być przeprowadzane w pozytywnej atmosferze.
- Utwardzanie powinno być wykonywane tylko wtedy, gdy dziecko jest absolutnie zdrowe.
Metody hartowania dzieci opierają się na tych czynnikach środowiskowych, które najczęściej prowadzą do chorób: wody, powietrza i promieni słonecznych. W związku z tym rozróżnia się następujące procedury hartowania:
- procedury wodne;
- kąpiele powietrzne;
- opalanie.
Jak prawidłowo temperować dzieci?
Temperowanie dziecka do roku zaczyna się od przyjęcia kąpieli powietrznych. Optymalna temperatura w pokoju, w którym dziecko spędza czas, wynosi 23 ° С. W zimne dni musisz czterokrotnie przewietrzyć pomieszczenie. W lecie okno lub okno musi być zawsze otwarte. Bezpośrednie kąpiele powietrzne są pobierane w wentylowanym pomieszczeniu w temperaturze powietrza 20-22 ° C. Dziecko zostaje uwolnione od pieluch i ubrań. Pierwsze hartowanie dzieci trwa 2 minuty i koniecznie towarzyszy im gimnastyka. Stopniowo procedura jest wydłużana do 15 minut dla pół-latków i do pół godziny dla dzieci poniżej jednego roku.
Hartowanie odbywa się również na spacer. W ciepłym sezonie czas kąpieli powietrznych na ulicy wzrasta z pół godziny do 5-8 godzin. Zimą dziecko nie powinno chodzić dłużej niż dwie godziny. W temperaturach poniżej -5 ° C lepiej pozostać w domu.
Hartowanie dziecka zimną wodą jest najbardziej popularnym rodzajem. Rozpoczęcie procedur wodnych może być w wieku niemowlęcym. Najlepszym początkiem twardnienia jest lato lub wczesna jesień.
Dzieci poniżej jednego roku przepisuje się dwa razy w tygodniu po kąpieli. Woda powinna znajdować się 1-2 ° C poniżej wody w kąpieli, stopniowo temperatura spada do poziomu 24-25 ° C. Od pół roku można temperować przez wycieranie na mokro ręcznikiem frotte lub rękawicą. Temperatura wody dla tego typu hartowania w zimie wynosi 35-36 ° C, latem - 33-34 ° C. Gdy dziecko osiąga rok, temperatura wody stopniowo spada do 20 ° C. Od tego czasu można wziąć prysznic strumieniem: najpierw z powrotem, klatką piersiową, potem z brzuchem i rękami. Woda do wycierania musi wynosić co najmniej 28 ° C.
Od drugiego roku życia dopuszczalne jest przyjęcie kontrastującej duszy.
W wieku 5-6 lat i starszych można obniżyć temperaturę wody do 18 ° C.
Kąpiel w słońcu nie jest zalecana dla dzieci poniżej jednego roku. Jesienią i wiosną promienie słoneczne nie powodują szkód, więc bycie pod nimi w tym czasie nie jest ograniczone. Latem słońce gaśnie rano od 9 do 11 lub wieczorem od 17 do 18 godzin. Pierwsza kąpiel trwa nie dłużej niż 5 minut. Po kąpieli dla dzieci dozwolone jest chłodzenie w stawie. Po uzdatnieniu wody należy zawsze wytrzeć ręcznik.
W związku z tym stwardnienie powinno stanowić warunek wstępny wychowania dzieci. Ale rodzice wymagają umiaru, stopniowości i przestrzegania środka.