Pojawienie się zmarszczek i zmarszczek na twarzy jest nieuniknione, ale starzenie się skóry można znacznie spowolnić i wyglądać o 10-15 lat młodziej. Aby tego dokonać, nie trzeba kupować drogich kosmetyków, odwiedzać salonów kosmetycznych, używać technik sprzętowych ani kontaktować się z chirurgiem plastycznym. Wszystko czego potrzebujesz to regularna gimnastyka dla twarzy ze zmarszczek. Ciągłe wykonywanie ćwiczeń oczywiście nie przynosi natychmiastowych rezultatów, ale za kilka miesięcy efekt będzie oczywisty.
Najlepsze rodzaje gimnastyki dla twarzy ze zmarszczkami na twarzy
Opracowano wiele różnych kompleksów budowania twarzy, kształtowania i podnoszenia, których autorzy obiecują wspaniałe rezultaty po 2 tygodniach stosowania. W rzeczywistości tylko niektóre typy ćwiczeń są uważane za skuteczne:
- Gimnastyka Camilla Voler;
- joga dla twarzy;
- Faceforming Benita Kantieni;
- Gimnastyka Carol Madgio;
- bodyflex twarzy;
- Modernizacja Marii Runge;
- Technika Reinholda Benza;
- Kulturystyka Eva Frazier.
Pożądane jest uzupełnienie wybranego kompleksu gimnastyki twarzy od zmarszczek chińskimi lub japońskimi technikami masażu - qigong, shiatsu lub asahi. To podejście przyspiesza pożądany efekt, ponieważ manipulacja poprawia miejscową chłonkę i krążenie krwi, sprzyja nasyceniu komórek tlenem i substancjami odżywczymi.
Podstawowa gimnastyka mięśni twarzy ze zmarszczek
Zanim rozwiniesz jakąś konkretną technikę, musisz opanować podstawową gimnastykę. Pozwoli ci to ocenić, jak dobrze to czy inne ćwiczenie wygładza zmarszczki, odbija się na reliefie, konturach twarzy i rzeźbie.
Przed rozpoczęciem zajęć należy dokładnie oczyścić skórę i umyć ręce mydłem. Konieczne jest również przygotowanie lustra, które pomoże kontrolować dokładność gimnastyki przez cały czas. Wskazane jest, aby podczas sesji nikt nie przeszkadzał i nie rozpraszał.
Dla każdego ćwiczenia jest 10-15 powtórzeń. W ostatnim czasie ważne jest, aby maksymalnie obciążyć i przez 6-7 sekund pozostać w dostępnej pozycji.
Gimnastyka podstawowa:
- Osłabiaj mięśnie, możesz lekko masować swoją twarz. Wyciągnij usta, złóż usta w owal. Należy poczuć napięcie skóry na policzkach.
- Wyprostuj mięśnie jarzmowe, pociągając je do dolnej powieki. Jeśli na początku nic się nie dzieje, możesz sobie wyobrazić, że poczułeś nieprzyjemny, nieprzyjemny zapach - zmarsz nos i jednocześnie mruż oczy.
- Nieznacznie otwórz usta. Popchnij dolną szczękę do przodu, napinając mięśnie brody i szyi.
- Ukryj dolną wargę pod górną. To prawie nie powinno być widoczne.
- Dolna szczęka nieco z powrotem. Aby wykonywać ruchy, jakbyś zbierał wodę ze szczęki, rytmicznie przesuwając ją do przodu i lekko podnosząc głowę.
- Otwórz trochę usta. Spróbuj wyciągnąć czubek języka do nosa.
- Palce wskazujące obu rąk powinny być umieszczone wzdłuż fałdów nosowo-wargowych i dobrze zamocowane.
- Obniż górną wargę, napinając mięśnie trójkąta nosowo-wargowego. W takim przypadku dolna warga nie powinna się poruszać.
- Złóż ręce w "kłódkę", połóż je na czole, od brwi do linii włosów. Dobrze jest przycisnąć ręce do skóry.
- Podnieś brwi tak daleko, jak to możliwe.
- Zamknij mocno oczy, a następnie otwórz szeroko oczy. Brwi nie powinny się ruszać, jeśli to nie działa, możesz je trzymać rękami.
- Klocki palców środkowych i indeksu znajdują się odpowiednio na wewnętrznych i zewnętrznych rogach oka. Naciśnij dobrze.
- Zamknij mocno oczy i otwórz je jak najwięcej.
Proponowana gimnastyka twarzy usuwa zmarszczki na czole , składa się w trójkąt nosowo-wargowy "kurze łapki" na powiekach. Co więcej, kompleks ten pomaga poprawić relief skóry, przywraca owal, sprawia, że wyrzeźbione kontury twarzy są wyraźne.
Wskazał gimnastykę-masaż twarzy na zmarszczki
Aby wzmocnić efekt powyższych ćwiczeń, możesz, jeśli uzupełnisz go ręcznym działaniem na aktywne biologicznie punkty na twarzy, które są pokazane na rysunku.
Wystarczy naciskać na nie palcami przez 5-10 sekund, aby zwiększyć produkcję kolagenu i elastyny, wzmocnić mięśnie, poprawić krążenie kapilarne, przywrócić kształt twarzy i znormalizować jej kolor.