Dziś Cindy Crawford ma 47 lat, a być może jest nawet szczuplejsza niż podczas nagrywania pierwszych programów fitness, kiedy miała dwadzieścia kilka lat. Dzieci, niekończące się strzelaniny, zajęcia towarzyskie, pokazy, a mimo wszystko ta kobieta ma czas na obserwowanie siebie, bo to jest jej praca. Szukamy wymówek, aby przekonać się o niemożności posiadania postaci supermodelki, będąc ziemską kobietą ...
Ponad dwie dekady temu kobiety transmitowały sesje wideo z fitness z Cindy Crawford i, w jakiś sposób, jej programy (wszystkie te same programy) są dziś istotne i popularne.
Ćwiczenia
Wykonamy wycinek z programu fitness Cindy Crawford, który został stworzony dla niej przez jej osobistego trenera, w tym czasie najpopularniejszego eksperta w Hollywood, Radu.
- Robimy kilka głębokich oddechów i wydechów.
- Ugniatamy szyję - ruchy okrężne.
- Przesuń ręce do przodu i do tyłu.
- Wykonuj okrągłe obroty ciała.
- Ruchy okrężne miednicy.
- Rund od jednej stopy do drugiej. Przysiadamy nisko na nodze - rozciągamy ją i powtarzamy na drugiej.
- Krzyżuj nogi, stwórz zbocze.
- Wykonujemy 10 przysiadów.
- Rzucamy do przodu prawą i lewą stopą.
- Czy przysiady w szerokim stojaku.
- Wykonujemy ataki z ćwiczeń 9.
- Przysiady w wąskim stojaku.
- Wykonujemy ataki z ćwiczeń 9.
- Wykonuj pompki z kolanami na podłodze.
- Rozciągnij się.
- Wykonuj pompki z rękami do wewnątrz.
- Rozciągnij się.
- Wykonuj pompki z wąskimi rękami.
- Rozciągnij się.
- Położyliśmy się na podłodze, wykonaliśmy 20 dźwigów w kadłubie.
- Przeprowadzamy pełne podwyżki, wyciągając ręce.
- Prawa noga położona jest na lewym kolanie, z lewym łokciem dochodzimy do prawego kolana. Zmieniamy nogi i wykonujemy ćwiczenie na prawej ręce.
- Położyliśmy dłonie pod pośladkami i rzucamy dynamicznie na wpół zgięte nogi do głowy.
- Ręce na podłodze, podnieś miednicę i wykonuj krótkie szarpnięcia z rzędu.
- Naciskamy kolana do klatki piersiowej, odprężamy prasę. Jedziemy na plecach z kolanami przyciśniętymi do klatki piersiowej.
- Klękamy, siedząc na podłodze, sięgamy po skarpetki.
Cindy Crawford nie odmawia sobie makaronu i białego chleba, chodzi z dziećmi na wycieczkę i nie przechodzi obok hantli. Po narodzinach dzieci zdała sobie sprawę, że fitness nie jest wyczerpującym bieganiem na bieżni, po którym można zasnąć, ale źródłem energii, która wzmocni wychowanie dzieci. Więc był program fitness Cindy Crawford po porodzie, w którym najlepszy model pozbył się konsekwencji ciąży razem z fanami po drugiej stronie ekranu. Ta kobieta świeci pięknem i zdrowiem, i jest żywym dowodem, że jeśli spróbujesz bardzo mocno i będziesz regularnie próbował, odniesiesz sukces!