Prawidłowe odżywianie dziecka w pierwszych miesiącach i latach życia stanowi podstawę jego przyszłego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Dieta dziecka w wieku 0-6 miesięcy
W ciągu pierwszych 6 miesięcy życia noworodek powinien spożywać wyłącznie mleko matki - zalecenie to wydaje dziś WHO, Europejskie Stowarzyszenie Pediatryczne i UNESCO. Jeśli nie możesz lub nie chcesz karmić piersią swojego dziecka, upewnij się, że otrzymuje wszystkie składniki odżywcze, jakich potrzebuje od mleka.
Mleko matki jest idealnym pożywieniem dla noworodka, ponieważ zostało opracowane specjalnie w celu zaspokojenia wszystkich jego potrzeb. Dzieci karmione piersią zaczynają spożywać pokarmy stałe szybciej niż dzieci, które zostały sztucznie nasycone - ponieważ dzięki mleku matki są przyzwyczajone do różnych zapachów i smaków.
Niektóre z innych znanych korzyści płynących z karmienia piersią to:
- mniej zaburzeń żołądkowych u dziecka;
- silniejsza odporność na infekcje w pierwszych miesiącach życia;
- bardzo rzadkie reakcje alergiczne;
- niski odsetek nagłych zgonów.
Istnieje powszechne przekonanie, że od wprowadzenia do diety dziecka w wieku do 4 miesięcy dodatkowej żywności lub płynów, jest o wiele więcej szkód niż pożytku. Innymi słowy, jeśli racja żywnościowa dziecka poniżej 6 miesiąca życia zawiera dodatkowe pożywienie, nie pomaga to w rozwoju dziecka.
Dodatkową żywność można wprowadzić do diety dziecka 4-6 miesięcy tylko w następujących przypadkach:
- dziecko nie przybrało na wadze;
- dziecko ciągle wydaje się głodne, pomimo zwiększonego karmienia piersią;
- dziecko rodzi się na sztucznej diecie od urodzenia.
Dieta dziecka w 6 miesięcy
Po 6 miesiącu życia, zapasy żelaza, z którymi rodzi się dziecko, zaczynają spadać. Mleko matki jest ubogie w żelazo, a rodzaj żelaza, który zawiera mieszanki mleczne, nie jest łatwo wchłaniany przez ciało noworodka.
Jednocześnie, w przybliżeniu w wieku 6 miesięcy, następuje wzrost mobilności dziecka, co prowadzi do wzrostu jego potrzeb energetycznych. Dlatego w diecie dziecka, które ma 6 miesięcy, musimy uwzględnić dodatkowe odżywianie - w celu wypełnienia próżni między potrzebami energetycznymi dziecka a energią, która daje mu mleko matki.
Wprowadzenie stałego pokarmu rozpoczyna się od produktów dla dzieci bogatych w żelazo, takich jak mąka ryżowa, która rzadko powoduje alergie. Mąka ryżowa jest rozwiedziona przez mleko matki lub jej substytut i jest podawana dziecku tylko łyżką. Początkowo krem powinien być wystarczająco płynny, a następnie może być grubszy.
Kilka dni po dodaniu śmietanki dodaje się zupę jarzynową - czyli mieszankę warzyw w postaci tłuczonych ziemniaków. W tym wieku takie warzywa jak: ziemniaki, marchew, seler, rzodkiew, pomidory i endywia będą dobre. Po wyjęciu zupy z pieca dodać dwie łyżeczki oliwy z oliwek i kilka kropel świeżo ściętej cytryny. Zupa jarzynowa jest preferowana, aby dodać ją do diety, ponieważ dziecko w wieku 6 miesięcy jest przyzwyczajone do warzyw łatwiej, chyba że wcześniej wypróbowano przecier owocowy. Zupa jarzynowa stopniowo zastępuje odbiór mleka z obiadu.
Po tym, jak dziecko przyzwyczaiło się do zupy jarzynowej, można dodać do jego diety puree owocowego - zastępując je całkowicie lub częściowo drugim karmieniem rano. Oczywiście, tłuczone ziemniaki są wykonane ze świeżych owoców.
Dieta pozwala dziecku na sześć miesięcy jabłek, gruszek i dojrzałych bananów. Za każdym razem podajesz jeden owoc. Pomiędzy różnymi owocami przerwa trwa około tygodnia, aby kontrolować możliwe reakcje odrzucenia, a dla dziecka przyzwyczaić się do nowego smaku.
Jak zmienia się dieta dziecka z 7 miesiąca?
Dieta pozwala dziecku na 7 miesięcy wody - zarówno z jedzeniem, jak i pomiędzy karmieniami. Jednak w ilości, która nie prowadzi do ograniczenia apetytu dziecka.
Ponadto, dieta dziecka od początku 7 miesiąca zawiera zmieloną pierś z kurczaka bez skóry, początkowo o objętości 50 gramów i 100 gramów później. Pierś z kurczaka gotowana jest z warzywami.
Po 7 miesiącach w zupie jarzynowej można również dodać szpinak, buraki, rzodkiew, świeżą fasolę i rzepę.
Dieta dziecka w 8 miesięcy
W diecie dla dziecka w wieku 8 miesięcy pojawia się sok pomarańczowy. Ilość soku, jaki dziecko musi pokryć ze swoich wydatków na witaminę C, jest bardzo mała. Zwykle sok pomarańczowy dodaje się do puree owocowego lub podaje jako osobny napój. Zwróć uwagę! Soki owocowe nie zastępują mleka, więc nie ma sensu dawać dziecku więcej niż 100 ml (pół szklanki) soku dziennie. Ponadto, w diecie dziecka od ósmego miesiąca życia, oprócz owsianej przetartej ryżu dodaje się mąkę owsianą lub pszenną. Owrzodzenia są zawsze podawane dziecku łyżką, a nie butelką.
Kwaśne owoce (wiśnie, brzoskwinie, morele) są również zawarte w diecie dziecka w wieku 8 miesięcy.
W tym samym wieku mięso dziecka jest dodawane do pokarmu dziecka (na przykład z łopatki) - w tej samej ilości co kurczak. Potrafi też jeść wieprzowinę, jagnięcinę, dziecko lub królika.
Dieta dziecka w 9 miesięcy
Owoce, które zawierają ziarna (takie jak truskawki, kiwi, figi) najlepiej dodać do diety, gdy dziecko skończy 9 miesięcy.
Dieta dziecka przez 10 miesięcy
Około w tym okresie dziecko zaczyna żuć. Dlatego w diecie dziecka, które ma 10 miesięcy, pożądane jest, aby zawierało granulowane lub posiekane jedzenie - na przykład tłuczone ziemniaki lub pieczone ziemniaki, podzielone widelcem na małe kawałki.
Bardzo dobrym treningiem żucia będzie skórka chleba, którą dziecko może trzymać w dłoniach (ale tylko wtedy, gdy siedzi stabilnie przed tobą!)
Dieta dziecka w 11 miesięcy
Ryba pojawia się w diecie dziecka po 11 miesiącach. Ryby powinny być chude. Podawany jest dziecku jako zupa rybna gotowana z warzywami. Uważaj na kości ryb!
Dieta dziecka w 12 miesięcy
W diecie dziecka, które ma 12 miesięcy, możesz dołączyć jajko. Jajko jest dozwolone tylko w formie gotowanej i powinno być gotowane przez co najmniej 6-8 minut. Rozetrzyj żółtko widelcem i daj je dziecku, stopniowo zwiększając porcje - aż dziecko zje całe całe żółtko.
Jaja białkowe można podawać dziecku tylko 15-20 dni po pierwszym zjedzeniu żółtka. Białko powinno być również ugniatane widelcem, a także stopniowo zwiększać podczas podawania porcji. Dieta dziecka w ciągu 12 miesięcy może zawierać 3-4 jajka na tydzień - na lunch,
Ogórki, cebula, kapusta, brokuły, rośliny strączkowe i karczochy są dodawane do diety dziecka po ukończeniu 12 miesiąca życia. Warzywa te nie są łatwo trawione i powodują tworzenie się gazów, które mogą dręczyć dziecko w młodszym wieku.
Dzienna ilość mleka, którą dziecko musi przyjąć w wieku jednego roku, czyli kiedy otrzymuje inne jedzenie, powinna wynosić 600 ml.
Około roku, jeśli widzisz, że dziecko jest głodne, możesz dać mu i kolację - na którą składa się jedzenie, które jadł na lunch, ale w mniejszych ilościach