Ostatnio termin "detoks" występuje częściej wszędzie. O programach detoks, dietach detoksowych, oczyszczaniu detox mówią lekarze, specjaliści z branży kosmetycznej, gwiazdy. Dla kogo polecany jest detoks, co to jest i jak działa, rozpatrzymy go szczegółowo.
W jakim celu stosuje się detoks?
Wielu ekspertów twierdzi, że toksyny i żużle w organizmie są głównymi winowajcami większości chorób, słabej odporności, reakcji alergicznych, niedoskonałości wyglądu i towarzyszącej mu wyczerpania nerwowego, zwiększonego zmęczenia. Ciało ludzkie, którego wszystkie systemy działają w skoordynowany sposób, są w stanie samodzielnie usuwać nagromadzone trucizny - przez nerki, jelita, wątrobę, płuca, skórę.
Zdarza się, że zasoby własne, aby wycofać wszystkie niepotrzebne, stają się niewystarczające. Na ratunek przychodzą programy detoksykacji, których celem jest uwolnienie zasobów własnych organizmu i stymulowanie naturalnego oczyszczania na wszystkich poziomach. Biorąc pod uwagę detoks - co to jest, warto podkreślić główne efekty, jakie ta metoda pozwala osiągnąć:
- usuwanie nagromadzonych toksycznych związków z tkanek ciała;
- normalizacja trawienia ;
- pozbycie się dodatkowych kilogramów;
- odmłodzenie ciała;
- poprawa wyglądu.
Zrozum, że konieczne jest oczyszczenie organizmu z toksyn, prawdopodobnie z następującymi "sygnałami" (kilka z nich):
- problemy z trawieniem;
- częste przeziębienia;
- wysypki na skórze;
- nieprzyjemny zapach z ust ;
- spadek sił;
- częste zmiany nastroju.
Detoksykacja organizmu - jak oczyścić ciało w domu?
Aby dowiedzieć się, co to jest i doświadczyć detox jest to możliwe, korzystając z usług klinik, centrów medycznych, salonów spa, w których oferowane są takie techniki zdrowotne. Program detox w domu to akceptowalna, skuteczna i bardziej dostępna opcja oczyszczania, na którą każda kobieta może sobie pozwolić. Najlepszym okresem jest początek wiosny i jesieni, kiedy ciało jest gotowe do zmiany. W takim przypadku wskazane jest zaplanowanie cyklu detoksykacji tak, aby pokrywał się z urlopem lub spokojnym trybem pracy, bez stresu i podróży służbowych.
Detox to nie tylko specjalna dieta, ale cały kompleks działań, w tym:
- pewna dieta i przyjmowanie płynów;
- eliminacja szkodliwych produktów;
- odmowa alkoholu, palenia tytoniu, kawy;
- stosowanie produktów promujących detoksykację;
- ćwiczenia fizyczne;
- marzenie o wysokiej jakości;
- eliminacja zmęczenia, stresujące sytuacje;
- procedury oczyszczania skóry, włosów.
Preparaty ziołowe do odtruwania organizmu
Skutecznie zużyte zioła do oczyszczenia organizmu, na podstawie których przygotowują buliony i napary do odbioru kursu. Istnieją dwie metody ziołowego oczyszczania ciała. Pierwszy przewiduje sekwencyjne oczyszczanie jelit, wątroby, nerek, krwi i limfy. Drugi opiera się na złożonym działaniu pewnych ziół, które jednocześnie oczyszcza wszystkie narządy, układy limfatyczne i krążeniowe. Kiedy detoks jest wykonywany w domu, wygodniej jest użyć drugiej metody.
Przepis na tybetański napar w celu kompleksowego oczyszczenia
Składniki:
- prześcieradło dzikiej truskawki - 1 stół. łyżka;
- Dziurawiec - 1 stół. łyżka;
- rumianek - 1 stół. łyżka;
- pąki brzozy - 1 stół. łyżka;
- immortelle - 1 stół. łyżka;
- woda - 1 litr.
Przygotowanie i stosowanie
- Zmiel wszystkie składniki w młynku do kawy.
- Weź 2 łyżki stołowe.
- Wlać świeżo przegotowaną wodę, umieszczając zioła w termosie.
- Nalegać w nocy, filtr.
- Weź szklankę trzy razy dziennie przez pół godziny przed posiłkiem. Przebieg wizyty wynosi 1-2 miesiące.
Detox - Napoje
Podczas przeprowadzania detox, woda powinna być spożywana codziennie w ilości nie mniejszej niż 1,5 litra. Jest to główny napój potrzebny do usunięcia toksycznych substancji z organizmu. Zaleca się rozpocząć rano od szklanki czystej wody o temperaturze pokojowej z dodatkiem łyżki soku z cytryny. W ciągu dnia między posiłkami lub zastępując 1-2 posiłki, należy użyć innych napojów detoksowych:
- zielona herbata;
- soki;
- koktajle;
- detox-koktajle z owocami, warzywami, ziołami, jagodami.
Kilka formuł popularnych i pysznych koktajli, które pomagają pozbyć się żużlu gotowanego w blenderze:
- Jeden kiwi, jedno zielone jabłko, kilka liści mięty, niewielka ilość wody.
- Kilka łodyg selera, półtora jabłka, jeden burak, łyżeczka miodu.
- Jedno awokado, jeden banan, jedna pomarańcza, sok z połowy cytryny, szklanka wody.
- Jeden ogórek, jeden korzeń selera, szklanka wody.
- Dwa banany, trzy łyżki borówek, sok z połowy cytryny, trzy łodygi selera, szklanka wody.
Ponadto przydatne są napoje przygotowywane przez dodanie drobnych plasterków do wody i naparu w lodówce na kilka godzin.
Przykłady kompozycji (woda jest pobierana w ilości dwóch litrów):
- Połowę kokosa, pół cytryny, dziesięć liści mięty.
- Trzy kiwi, 200 g truskawek.
- Jedna miotła, jedna limonka, pół cytryny, pół kokosa, mięta do smaku.
- Dwa ogórki, jedna cytryna.
- Miąższ arbuza - 300 gramów, kilka liści mięty i melisy.
Dieta Detox
Istnieje kilka rodzajów diet oczyszczających, które należy wybrać pod kierunkiem specjalisty, biorąc pod uwagę cechy ciała. Niektóre z nich zapewniają całkowitą odmowę jedzenia przez kilka dni, inne oparte są na sokach, koktajlach, bulionach warzywnych, wegańskim jedzeniu. W takim przypadku, niezależnie od wybranej diety, przejście na prawidłową dietę powinno następować stopniowo.
Wymieniamy główne wymagania żywieniowe, gdy organizm jest oczyszczany w domu:
- Odmowa szkodliwego jedzenia: wszystkie tłuszcze, wędzone, smażone, słodycze, bułki i tym podobne.
- Zmniejszenie wielkości porcji, zwiększenie ilości przyjmowanej żywności (5-6 razy dziennie).
- Minimalizowanie użycia soli i przypraw.
- Stosowanie karmy dla zwierząt raz w tygodniu (ryby o niskiej zawartości tłuszczu lub drób).
Wzbogacono dietę o następujące produkty, które pomagają utrzymać prawidłową równowagę mikroflory jelitowej, usunąć szkodliwe substancje, nasycić organizm przydatnymi składnikami:
- jabłka;
- brokuły;
- szparagi;
- buraki;
- Bułgarska papryka;
- banany;
- granaty;
- owoce cytrusowe;
- winogrona;
- suszone owoce;
- orzechy;
- Zieloni;
- Zboża;
- kiełkujące ziarna;
- otręby.
Detox - tabletki
Istnieją specjalne leki, które pomagają odtruć wątrobę, nerki, jelita i układ krwionośny. Wiele preparatów do detoksykacji odbywa się na bazie naturalnej, posiada środki przeczyszczające, diuretyki, wchłanianie, właściwości hepatoprotekcyjne. Oto niektóre z nich (stosuj zgodnie z ustaleniami z lekarzem):
- Detox;
- Deophyte;
- Enterosgel;
- Detoksykant;
- Hepatrin-Detox;
- Węgiel aktywny.
Detox - gips
Oczyszczanie organizmu z toksyn i toksyn odbywa się za pomocą specjalnych łatek, które są przymocowane do stóp na noc. Produkty te są impregnowane substancjami zdolnymi do absorbowania toksycznych związków z naczyń krwionośnych i poprawiania procesów metabolicznych. W ich skład - minerały, ekstrakty roślinne, witaminy. Oto kilka nazw takich tynków:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - maska
Konieczne jest zrozumienie, że detoks to oczyszczanie, które odbywa się zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz ciała. Dlatego nie można ignorować największego organu ciała - skóry, która gromadzi aktywność życiową organizmu, zewnętrzne zanieczyszczenie. Aby przeprowadzić detos skóry, najprościej jest użyć maski z gliny odpowiedniej dla ciała i twarzy. W tym celu glinkę kosmetyczną należy rozcieńczyć wodą do stanu papkowatego, nanieść i zmyć po wyschnięciu. Zaleca się przeprowadzanie takich zabiegów 2-3 razy w tygodniu.
Detox - szampon
Detox to także właściwa pielęgnacja włosów szamponem o maksymalnych właściwościach czyszczących. Dzięki produktom oznaczonym "detox" przeprowadzana jest detoksykacja skóry głowy i wałków włosowych, eliminowane są wszelkie zanieczyszczenia, nadmiar sebum, resztki materiałów opakowaniowych. Zalecane są szampony następujących marek:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Black Detox.
Zabieg detoksykacji pozaustrojowej
W przypadku ciężkiego zatrucia toksynami obserwowanymi w patologiach takich jak ostra niewydolność nerek, dysfunkcja wątroby, poważne choroby zakaźne, choroby autoimmunologiczne itd. Stosowane są pozaustrojowe metody detoksykacji. Technologie te zapewniają usuwanie biologicznych mediów (krwi, osocza, cieczy) i ich nieorganiczne oczyszczanie z toksycznych substancji za pomocą specjalnego sprzętu. Wyróżnia się następujące procedury oczyszczania:
- sorpcja;
- grawitacyjny;
- membrana;
- utlenianie;
- fotochemiczny.
Detox - przeciwwskazania
Detoksykacji Wellness ciała nie przeprowadza się w takich przypadkach:
- ciąża;
- karmienie piersią;
- ostre choroby, zaostrzenie przewlekłych patologii;
- poważne choroby układu trawiennego;
- patologia układu sercowo-naczyniowego.