Depresja poporodowa u kobiet nie jest zjawiskiem rzadkim. Jego przyczyną może być stres lub zmęczenie po porodzie, częsty brak snu spowodowany pojawieniem się dziecka, brak czasu wolnego, konflikty w rodzinie lub zmiana sylwetki. Ale warunkowo istnieją dwie główne przyczyny depresji poporodowej:
Pierwszy powód to fizjologia. Zmiany fizjologiczne zachodzące w ciele kobiety po urodzeniu wpływają na produkcję żeńskich hormonów płciowych - estrogenu i progesteronu. W czasie ciąży hormony te były produkowane w wystarczających ilościach, aby pomóc matce w ciąży radzić sobie ze stresem i różnymi problemami, ale po porodzie ilość tych hormonów znacznie się zmniejszyła. Niedobór estrogenu i progesteronu ma silny wpływ na układ nerwowy i wpływa na stan psychiczny i emocjonalny kobiety.
Drugi powód to psychologia. Najczęściej depresja poporodowa prowadzi do stresu psychicznego u młodych matek, które rodziły po raz pierwszy. Ciągłe myśli, które pojawiają się u kobiet, że nie radzi sobie z obowiązkami, błędami, nie rozumie dziecka, nie ma czasu na spełnienie wszystkich poprzednich zmartwień i wiele więcej, zmęczenie fizyczne i nowy styl życia, wszystko to może być drugą przyczyną depresji poporodowej .
Jeśli u pacjenta występują objawy depresji poporodowej, należy podjąć natychmiastowe działania. W końcu sam stan depresji jest nieprzyjemny, zwłaszcza że depresja matki może negatywnie wpłynąć na małe dziecko. Zirytowana matka bardzo trudno w pełni zaopiekować się dzieckiem, ponieważ jest fizycznie blisko dziecka. Emocjonalnie kobieta doświadcza odmiennych uczuć, na przykład niezadowolenia z faktu, że dziecko zajmuje zbyt dużo czasu, który pozostaje nie tylko przez domowe troski, ale także przez własny odpoczynek. Taki stan matki może wywoływać takie uczucia u dziecka, ponieważ czuje to, czego doświadcza jego matka.
Z niezrozumienia żony mąż może również popadać w depresję, a wtedy rodzina stanie się całkowicie niezrozumiała i wzajemnie drażliwa, wszyscy będą szukać winowajcy w sobie nawzajem. Mąż będzie niezadowolony z faktu, że prace domowe są ciężarem, a żona będzie winić męża za to, że jej nie pomógł. Nie najkorzystniejsze środowisko dla edukacji małego dziecka.
Tutaj właśnie miejsce wzajemnego małżeńskiego wsparcia. Wiele osób słyszało o depresji poporodowej, ale nie wszyscy zgadzają się przyznać, że przyczyną wszystkich kłótni rodzinnych między młodymi rodzicami jest właśnie to - depresja po porodzie! Dlatego gdy pojawiają się pierwsze oznaki depresji poporodowej, natychmiast wypowiedz jej wojnę.
Leczenie depresji poporodowej
Jak pozbyć się depresji poporodowej i jak sobie z nią radzić? Leczenie depresji poporodowej u kobiet może odbywać się na różne sposoby. Główną zasadą jest uświadomienie sobie, że wszystkie trudności, które pojawiły się na tym etapie twojego życia, są tymczasowe. Jak poradzić sobie z depresją poporodową, łatwo jest się nauczyć, określając prawdziwe przyczyny jej wystąpienia.
Depresja poporodowa zaczyna się rozwijać około miesiąc po porodzie. Ale są przypadki, kiedy depresja przed porodem może przekształcić się w depresję poporodową. W takim przypadku możesz skontaktować się z psychologiem rodzinnym. Specjalista pomoże ustalić dokładną przyczynę depresji i pomoże ci zrozumieć siebie.
Długość depresji poporodowej zależy od tego, jak długo będziesz w obecnej sytuacji. Jeśli natychmiast podejmiesz kroki w celu przywrócenia dobrego samopoczucia w rodzinie, to nie będzie śladu depresji. Należy pamiętać, że przedłużony pobyt w depresji poporodowej może prowadzić do psychozy poporodowej. Psychoza poporodowa jest powikłaniem depresji poporodowej i może prowadzić do bardzo nieprzyjemnych następstw: manifestacji maniakalnych, halucynacji słuchowych, zmian osobowości, nieprawidłowego myślenia, braku odpowiedniej samooceny, zaburzeń łaknienia itp.
Aby pokonać samą depresję poporodową, konieczne jest przestrzeganie pewnych zasad:
- śpij dobrze;
- prowadzić aktywny tryb życia;
- uprawiać sport (jeśli to możliwe);
- prawidłowo dystrybuować prace domowe;
- nawiązać dawne stosunki seksualne z mężem;
- dobrze zjeść;
- monitoruj swój wygląd;
- częściej na świeżym powietrzu.
Dziel się swoimi emocjami i uczuciami z mężem, dziel się pracami domowymi i odpoczywaj. Aktywność fizyczna i aktywność fizyczna przyczyniają się do rozwoju hormonów endorfinowych, które pobudzają nastrój, są bardziej aktywne i wkrótce ciało przyzwyczai się do nowego stylu życia. Twoje życie będzie wypełnione radością i dobrobytem, jeśli zawsze będziesz w dobrym nastroju i dobrej kondycji fizycznej.
I, oczywiście, nie zapominaj, że jesteś teraz MATKĄ! Matką najpiękniejszego dziecka na świecie jest TWÓJ!