Karmienie piersią nakłada znaczne ograniczenia na dietę młodej matki. Niektóre pokarmy mogą powodować u noworodka reakcję alergiczną lub wywoływać kolkę i inne problemy w pracy jeszcze nie w pełni ukształtowanego przewodu pokarmowego.
Aby temu zapobiec, pielęgniarskie matki muszą wiedzieć, co mogą i nie mogą jeść, szczególnie w pierwszym miesiącu po porodzie. W tym artykule pokażemy, które produkty mogą być spożywane w tym okresie bez ograniczeń, a które z nich powinny być co najmniej tymczasowo wyłączone.
Co powinnaś jeść swojej karmiącej matki zaraz po urodzeniu?
W codziennym menu kobiety karmiącej piersią jej nowo narodzone dziecko, które jeszcze nie skończyło miesiąca, musi objąć następujące potrawy i potrawy:
- różne zupy gotowane bez dodawania kapusty;
- kukurydza, owsianka i kasza gryczana;
- gotowane ziemniaki;
- niskotłuszczowe odmiany ryb i mięsa - około 200 gramów dziennie;
- zielone jabłka, brzoskwinie i morele, banany;
- marchewki;
- 1 szklanka kefiru przed snem;
- kwaśna śmietana i twarożek;
- Twardy ser, około 100 gramów dziennie;
- naturalne soki;
- Krem, a także olej z oliwek, soi, słonecznika i kukurydzy.
Ponadto młoda matka powinna nadal przyjmować multiwitaminy i leki zawierające wapń w swojej diecie.
Co należy wyłączyć?
W pierwszych dniach i tygodniach po urodzeniu dziecka należy wykluczyć następujące produkty:
- mleko krowie, jaja kurze;
- owoce cytrusowe i egzotyczne, a także winogrona;
- jagody - maliny, truskawki, truskawki i inne;
- pomidory;
- słodycze i czekolada, orzechy i miód;
- grzyby;
- owoce morza;
- marynaty i marynaty, kapusta kiszona;
- Pikantne przyprawy, czosnek i cebula, keczup i majonez;
- kiełbasy i kiełbasy;
- ser przetworzony i twarogowy.