Każdy z nas wie, że buraki są jednym z najpopularniejszych produktów. Dodajemy go do barszczu, sałatki "Vinaigrette" itp.
Istnieje również wiele przepisów na dania z buraków do utraty wagi. Są one dość proste i dlatego dostępne dla każdego, kto chce pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów. Dla kogoś jest to prawdziwe odkrycie, a odchudzanie przy pomocy buraków jest całkiem realne.
Przepis na jogurt z burakiem na odchudzanie
Biorąc pod uwagę, że oba te produkty są niskokaloryczne (burak - 42 kcal, kefir - 40 kcal na 100 gramów), świetnie nadają się do diety. Do kilku dni, aby stracić około 2-3 kg, można jeść tarte surowe, upieczone, duszone na wodzie lub gotowane buraki. Jednak jak pokazała praktyka, najbardziej skuteczny jest koktajl wyszczuplający z jogurtu i buraków, którego receptura jest bardzo prosta.
Składniki:
- buraki - 50 g;
- kefir - 250 ml;
- zieleni - do smaku.
Przygotowanie
Ugotujemy rośliny okopowe, obieramy ze skórki i mielimy w blenderze, aż się zmiażdży. W jednej misce mieszamy buraki z kefirem. Aby mieszanina wyglądała jak mus, można ją ponownie zmieszać z blenderem. Następnie dodaj drobno pokrojone warzywa do smaku. Pij koktajl 5-6 razy dziennie, przez 3 dni, naprzemiennie z użyciem wody mineralnej .
Burak morwy do odchudzania
Składniki:
- świeży burak - 200 g;
- woda oczyszczona - 1 l;
- cukier - 50 g;
- cytryna - 1 szt.
Przygotowanie
Umyty korzeń jest obrany i obrany na płytkiej tarce. Dłońmi lub gazą wycisnąć sok. Pozostałości buraków przelewa się ciepłą wodą i gotuje przez około 20-25 minut. Następnie wlewamy sok wyciśnięty wcześniej, dodajemy cukier i sok z cytryny. Po ugotowaniu wyjąć napój z talerza i ostudzić. Możesz spożywać Morse'a przez tydzień kilka razy dziennie przez 100 g.