Tak, to prawda - 18 gramów białka i żadnego produktu pochodzenia zwierzęcego.
1. Reuben kanapkę w tempie
2. Fettuccini Alfredo
22 gramy białka w każdej porcji makaronu.
3. Sałatka z kapusty z ciecierzycą
Doskonała opcja na lunch i ponad 19 gramów białka w każdej porcji.
4. Wegetariańskie sushi ze stekiem tofu
W każdej części ziemi co najmniej 25 gramów białka.
5. Baton białkowy bez glutenu
Każdy pasek będzie zawierał co najmniej 16 gramów białka.
6. Tofu ze szpinakiem
Zacznij dzień od właściwego jedzenia - w każdej porcji 21 gramów białka!
7. Tofu pieczone w nerkach i przyprawach
To danie wygląda nie tylko pięknie, ale ma co najmniej 20 gramów białka w każdej porcji.
8. Sałatka z filmu, kukurydzy i zielonej fasoli
Po wzięciu filiżanki na kolację otrzymujesz 16 gramów białka.
9. Kinoa z orzeszkami ziemnymi i smażonym tofu
10. Sałatka z awokado z białą fasolą
Podziel tę sałatkę z przyjacielem, ponieważ pełna porcja zawiera 32 gramy białka.
11. Soba z tofu
Jeśli udekorujesz makaron łyżką posiekanych orzeszków ziemnych, wtedy w każdej imprezie będzie 18 gramów białka.