Czasami ciążę mogą towarzyszyć różne nieprzyjemne doznania. Jednym z tych doznań jest sytuacja, gdy kobieta w ciąży zmniejsza cielęta.
Najczęściej zmniejsza mięśnie nóg podczas ciąży w nocy, ale w ciągu dnia może wystąpić skurcz. W tym samym czasie mięsień łydki staje się twardy, pojawia się nieznośny ból, niemożliwe jest poruszenie stopą.
Dlaczego redukuje nogi podczas ciąży?
Prawdopodobieństwo skurczów kończyn dolnych u kobiet w ciąży jest znacznie większe niż u zwykłych ludzi. Kiedy ciąża może zmniejszyć skurcze nóg z wielu powodów, regularny masaż w tym przypadku nie zawsze pomaga. W każdym razie, jeśli w czasie ciąży zmniejsza mięśnie nóg, konieczne jest poinformowanie lekarza, który obserwuje kobietę w czasie ciąży.
Przyczyną drgawek kończyn dolnych mogą być żylaki. W okresie narodzin dziecka odpływ krwi żylnej z kończyn dolnych zostaje zakłócony: stale rosnący rozmiar macicy naciska na naczynia znajdujące się w małej miednicy i ściska dolną żyłę główną, co prowadzi do pojawienia się spazmów. Jeśli przed zajściem w ciążę kobieta miała żylaki , wówczas w czasie ciąży sytuacja może się jeszcze pogłębić.
Skurcze mogą również wystąpić z powodu niewłaściwie dobranej odzieży, która może utrudniać przepływ krwi żylnej. Może również wpływać na zmęczenie mięśni po długotrwałym chodzeniu lub wysiłku fizycznym oraz hipotermię.
Aby zmniejszyć nogi w czasie ciąży może i ze względu na zwiększone obciążenie ze względu na wzrost masy ciała i przesunięcie punktu podparcia. Ale najczęstszą przyczyną napadów jest naruszenie procesów metabolicznych. Impulsy nerwowe w organizmie są przeprowadzane przy udziale minerałów takich jak potas magnezowy i wapń. Ale w czasie ciąży, ze względu na fakt, że płód zabiera niektóre składniki odżywcze z matki do jej rozwoju, jego organizm może cierpieć z powodu ich braku. Dlatego kobieta w ciąży może zmniejszyć łydki, palce i mięśnie między nogami.
Jak radzić sobie z skurczami?
- Najpierw musisz dostosować dietę. Dieta powinna być wzbogacona wapniem. Aby to zrobić, lepiej używać produktów z kwaśnego mleka, różnych serów, cebuli, zielonej sałatki, sezamu. Zapewnij organizmowi magnez, możesz z kaszą gryczaną, marchewką, orzechami, wszelkimi zieleniami. Potas znajduje się w roślinach strączkowych, ziemniakach, bananach i suszonych morelach. Jest również możliwe, że lekarz wyznaczy specjalny kompleks witaminowo-mineralny dla kobiety w ciąży.
- Po drugie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia napadów, ciężarna kobieta powinna zmniejszyć spożycie kawy i herbaty, które powodują napięcie mięśni nawet przy braku ruchu.
- Po trzecie, ubrania przyszłej matki powinny być wygodne i nie mogą być zbyt blisko, a żylaki lub zagrożenie ich wystąpieniem wymaga noszenia specjalnego anty-żylakowego lnu.
- Po czwarte, potrzeba więcej czasu na przebywanie na otwartym powietrzu, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy D, która promuje wchłanianie wapnia.
- Po piąte, zaleca się wykonywanie ogólnych ćwiczeń wzmacniających dla kobiet w ciąży.
- Po szóste, aby się zmęczyć, wieczorem dobrze jest robić kąpiele stóp solą morską i masażem stóp.
- Po siódme, ciężarna kobieta najlepiej spać po lewej stronie, aby zapobiec uciskowi żyły głównej. Podczas pozycjonowania po prawej stronie, miękka, niska poduszka powinna znajdować się pod spodem. W każdym razie nogi powinny być w nieco podwyższonej pozycji.
Jeśli nadal występuje skurcz, musisz masować mięsień brzuchaty łydki. W tym celu stosuje się ruchy głaszczące i ugniatające.
Spróbuj usunąć ból, możesz, ciągnąc jego stopę do palca. Możesz uszczypnąć mięsień, przycisnąć go lub spankować czymś ostrym. Możesz nałożyć ciepło na grzbiet golenia - załóż żółtą kartkę lub weź ciepły prysznic.