Wielu z nas ginie, obserwując na półkach aptecznych arsenał kolorowych słoików i tubek z witaminami. Oczywiste jest, że warto je stosować, szczególnie zimą i jesienią, ale nie jest łatwo zrozumieć, jakie witaminy są potrzebne. Sytuację komplikuje problem kompatybilności witamin.
Prawie prawdziwa burza dyskusji spowodowała takie pytanie w świecie akademickim, jak kompatybilność witamin ze sobą i ich kompatybilność z mikroelementami. Od dawna było jasne, że wiele substancji i pierwiastków używanych razem może wzajemnie się niszczyć lub, dokładniej, negować efekt leczenia. Dlatego niezwykle ważne jest, aby przy użyciu witamin i pierwiastków śladowych uwzględnić ich kompatybilność.
Więcej szczegółów na temat zgodności witamin i pierwiastków śladowych
Poniżej znajduje się lista informacji o zgodności, które należy dokładnie rozważyć:
- Witaminy z grupy B nie są absolutnie połączone ze wszystkimi mikroelementami, dlatego firmy farmaceutyczne produkują je osobno, bez innych składników. Ale z witaminą PP są "przyjaciółmi".
- Witaminy H nie można pić w postaci tabletek, łącząc ją z serem i surowymi jajkami.
- Zakaz stosowania Cu, Fe i Mn z witaminami z grupy B i witaminą C.
- B12 doskonale "pracuje" w parze z askorbikiem.
- Chorzy na alergie nie powinni używać jednocześnie B1 i B12, może to spowodować nowy atak alergiczny.
- Witaminy E i A można łączyć, wzmacniają efekt nawzajem. Witamina E doskonale nadaje się do witamin F, B8 i B4.
- Ale witamina E jest niepożądana do przyjmowania wraz z kombinacją witamin D, K i A, nie łączy się również z żelazem.
- Preparaty żelaza nie pomogą podnieść poziomu hemoglobiny, jeśli przyjmujesz je z wapniem lub pokarmem bogatym w wapń.
To wszystko, teraz już wiesz dużo o kompatybilności witamin i minerałów. Zastosuj wiedzę w praktyce i bądź zawsze wesoły i zdrowy!