Rocznie, pomimo zapobiegania cukrzycy typu 2, ponad 6 milionów ludzi zachoruje. Każdego roku pacjenci wykonują ponad 1 milion amputacji, aby zatrzymać uszkodzenie naczyń nóg, serca, oczu i nerek. Około 700 tysięcy "diabetyków" traci wzrok, a kolejne 500 tysięcy traci nerki i przechodzi na hemodializę. Każdego roku 4 miliony ludzi opuszcza ten świat. Choroba taka jak cukrzyca, z możliwością zapobiegania i leczenia, zabija tak wielu ludzi jak AIDS i zapalenie wątroby.
Zapobieganie cukrzycy
Profilaktyka cukrzycy typu 2, zwana również cukrzycą insulinoniezależną lub cukrzycą dorosłych, jest głównym kierunkiem zapobiegania cukrzycy, ponieważ prawie 90% "diabetyków" to nosiciele drugiego typu. Ciężka i nieuleczalna choroba, cukrzyca ma kilka obszarów zapobiegania i leczenia, które poprawią ogólny stan zdrowia już rozpoczętej cukrzycy.
Jeśli zaczniesz od przyczyn choroby, takich jak wiek, wzrost, waga, stosunek talii do bioder, predyspozycje genetyczne, wysokie ciśnienie krwi i brak aktywności fizycznej, zapobieganie cukrzycy ma na celu wykluczenie niektórych niebezpiecznych czynników z twojego życia.
Metody zapobiegania
Po pierwsze, "diabetycy" powinni mieć zdrową dietę . Zgodność z dietą to nie tylko zapobieganie cukrzycy u kobiet, to metoda zapobiegania rozwojowi choroby zarówno u mężczyzn jak iu dzieci. Wszakże w erze ogromnej liczby fast foodów i innych fast foodów o niskiej jakości ludzie zaczęli spożywać nieograniczoną ilość tłuszczów zwierzęcych i strawnych węglowodanów. Zapobieganie cukrzycy to nie tylko ograniczenie spożycia kalorii, to odżywianie osoby zagrożonej, mające na celu zmniejszenie spożycia łatwo przyswajalnych węglowodanów. Środki zapobiegawcze, które spowalniają cukrzycę, muszą być podejmowane celowo. Na przykład całkowite wykluczenie tłuszczów zwierzęcych nie wpłynie pozytywnie na twoje zdrowie, wystarczy wymienić 50-70% ich ilości na oleje roślinne.
Tylko nowa dieta nie jest w stanie zapobiec wystąpieniu cukrzycy. Zapobieganiu cukrzycy, nawet u osób starszych, musi towarzyszyć codzienna aktywność fizyczna. Pamiętaj, aby znaleźć pół godziny dziennie na zajęcia fizyczne, aerobik, fitness itp.
Aktywność fizyczna w cukrzycy
Jeśli godzinowe obciążenia nie przynoszą przyjemności, możesz eksperymentować z:
- spacery w parku;
- lekcje w basenie;
- gra w tenisa;
- jazda na rowerze;
- turystyka w sklepie, kawiarnia;
- aktywne gry z dziećmi;
- marsze na targ, wystawy i plaże.
Trzecim sposobem na zapobieganie cukrzycy jest utrzymywanie równowagi - każdy dorosły jest zanurzony w wielu stresujących sytuacjach, gdy trudno jest utrzymać normalny stan emocjonalny,
Jednak wszystkie choroby mogą prowadzić do zaburzeń w metabolizmie organizmu, dlatego musisz leczyć wszystkie choroby w odpowiednim czasie i prawidłowo. To najlepsza profilaktyka cukrzycy typu 2. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że po wykryciu objawów cukrzycy, ani profilaktyka ani leczenie nie mogą być wybrane niezależnie bez badania lekarza i podjęcia testów.