Utrata włosów jest częstym problemem zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, ale niestety przede wszystkim dotyczy płci pięknej. Wbrew powszechnemu przekonaniu, powodem, że włosy przedwcześnie opuszczają głowę, są nie tylko chemikalia, które są regularnie używane przez słabszą płeć. Dość często brak witamin prowadzi do utraty włosów u kobiet. Jest to związane z fizjologią kobiecego ciała: cykl menstruacyjny, ciąża, poród, zmiany hormonalne prowadzą do utraty lub słabej asymilacji niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych. Dlatego też, aby zachować piękno i zdrowie włosów, warto wiedzieć, które witaminy przeciw wypadaniu włosów u kobiet muszą być regularnie przyjmowane.
Jakie witaminy pomagają nam oszczędzać włosy?
Przede wszystkim jest to witamina A. Wypadanie włosów z brakiem witaminy A, któremu towarzyszy suchość i kruchość. Marchew, zielone warzywa, szpinak, masło i wątroba są bogate w witaminę A.
Witamina E wspomaga wchłanianie witaminy A, jest niezbędna do wzbogacenia komórek w tlen i składniki odżywcze. Należy jednak pamiętać, że witaminy E nie można jednocześnie stosować z preparatami żelaza, które są również niezbędne do wzmocnienia włosów. Witamina E znajduje się w oleju roślinnym, słodkiej papryce, tłustych rybach, szpinaku, orzechach, kiełkach pszenicy.
Brakowi witaminy F towarzyszy utrata włosów i łupież. Aby nasycić organizm tą witaminą, należy jeść migdały, olej lniany, orzechy włoskie.
Przydatny przy wypadaniu włosów u kobiet i witaminy B - tiaminy, ryboflawiny, biotyny, inozytolu, kwasu foliowego, pirydoksyny, cyjanokobalaminy. Witaminy z grupy B znajdują się w drożdżach piwnych, zielonym groszku, otrębach, szpinaku, orzechach, jajach, wątrobie, kapusty morskiej, roślinach strączkowych oraz w produktach bogatych w białko.
Witamina C wzmacnia system odpornościowy, pomaga w oczyszczeniu organizmu z toksycznych substancji, co również pomaga wzmocnić włosy. Kiszona kapusta, cytrusy, zielony groszek, pietruszka są bogate w witaminę C.
Oprócz witamin utrata włosów może być spowodowana brakiem pierwiastków śladowych. Niezastąpiony w przypadku żelaza do włosów, fosforu, selenu, krzemu, cynku i magnezu.
Witaminy farmaceutyczne przeciw wypadaniu włosów
Witaminy, które dostają się do organizmu wraz z pożywieniem, mogą być słabo trawione, dlatego nawet przy zrównoważonej i zbilansowanej diecie kondycja włosów jest wystarczająco opłakana. W takich przypadkach stosuje się kompleksy multiwitaminowe zawierające niezbędną ilość witamin i mikroelementów. Określ, jakie witaminy przeciw wypadaniu włosów są wymagane w każdym indywidualnym przypadku, możesz w specjalistycznych klinikach lub laboratorium diagnostycznym. Podczas leczenia utraty włosów witaminy powinny być brane ściśle według instrukcji i przy braku przeciwwskazań.
W niektórych przypadkach utrata włosów spowodowana brakiem witamin wymaga specjalistycznej porady i wyznaczania leków. Może to być spowodowane chorobami, które zapobiegają wchłanianiu witamin, ostrym beri-beri i innym zaburzeniom. Dlatego nie należy odkładać apelacji do lekarza, jeśli utrata włosów jest obserwowana bez wyraźnego powodu. Należy również zauważyć, że osiągnięcie pożądanego rezultatu może zająć dużo czasu. Przyjmowanie witamin wpłynie na kondycję włosów dopiero po 5-6 miesiącach, więc nie będzie zbyteczne dbanie o dodatkowe odżywienie włosów za pomocą specjalnych kosmetyków.