Nasze nowoczesne, wygodne i wysoko rozwinięte życie prowadzi nie tylko do hipodynamii, ale także do ślepoty. Nawet jeśli nie straciłeś wzroku, to od czasu do czasu zauważysz "zamazany" wygląd, słabą ostrość, niewyraźne widzenie w pobliżu lub w oddali. Wszystko to prowadzi do masowego otwarcia biur okulistów, okulistów i, oczywiście, do pogorszenia wzroku wszystkich grup ludności.
Aby zachować zdrowe oczy przez wiele lat i z dumą oświadczyłeś, że nie musisz czytać w okularach, nie musisz rezygnować z pracy przy komputerze, tylko wzbogacić dietę w witaminy, aby poprawić swój wzrok.
Luteina i szpinak
Oprócz powszechnie znanych przydatnych właściwości szpinaku, jest także źródłem pierwszej witaminy do przywracania wzroku. To jest luteina - karotenoid, prekursor karotenu. Luteina chroni oczy przed przedwczesnym starzeniem się, a zwłaszcza przed zwyrodnieniem plamki żółtej.
Karoten i ślepota nocna
Pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy, gdy zaczynasz martwić się, jakie witaminy są dobre dla wzroku, są marchewki. I to nie przypadek. Witamina A promuje stabilne widzenie w kolorze i wizji zmierzchu. Jej brak może prowadzić do ślepoty barw i "ślepoty kurcząt". Witamina A występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego (wątroba, masło, olej rybi, żółtko jaja), a jej poprzednik - karoten, w pokarmach roślinnych (marchew, pestki dyni, szpinak, szczaw).
Ultrafiolet i witamina C
Używamy okularów przeciwsłonecznych, aby chronić oczy przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych - nawet dzieci o tym wiedzą. Ale nie każdy dorosły może ci powiedzieć, które witaminy chroniące wzrok mogą również chronić przed promieniowaniem ultrafioletowym. Okazuje się, że witamina C, podobnie jak okulary, chroni oczy przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Pod wpływem promieni ultrafioletowych w oczach powstają wolne rodniki, które przyspieszają proces degeneracji wzroku. Witamina C jako przeciwutleniacz nie tylko "oczyści" twoje oczy z istniejących tam rodników, ale także stworzy niewidzialną tarczę ochronną, od tworzenia nowych.
Dlatego umieściliśmy go na liście witamin, które poprawiają widzenie
.Ale to nie wszystko. Witamina C wzmacnia naczynia w oczach, sprawia, że wizja staje się "ostrzejsza", poprawia skupienie kryształu i strukturę tkanek oka.
Najlepsze źródła witaminy C:
- Bułgarska papryka;
- szczaw;
- owoce cytrusowe;
- owoce kiwi;
- czarna porzeczka;
- kapusta;
- biodra róży;
- żurawina.
Lista witamin
- Vitrum jest lepki.
- Wyśle witaminy.
- Doppelherz aktywne witaminy dla oczu.
- Kompiluj magnez.
- Arthrosan.
- Kompleks luteiny.
- Fort Jagodowy.
- Luteina Okuvait.
- Okulistyka okulistyczna.
- Całkowita nutrofa.
- Syrop Myrtikam.
- Anthocian forte.