Czy ważne jest, aby przyjmować witaminy przed zajściem w ciążę? To pytanie niepokoi większość przyszłych matek. I oczywiście, każdy lekarz powie ci, że planując ciążę, naprawdę konieczne jest przyjmowanie kompleksów witaminowych. Zatem zapas niezbędnych makro- i mikroelementów, witamin jest uzupełniany. To bezpiecznie zajdzie w ciążę, zniesie i urodzi zdrowe dziecko.
Ale nie próbuj samodzielnie określić, które witaminy lepiej przyjmować. Aby to zrobić, musisz skonsultować się z ginekologiem, który powie Ci, jakie witaminy potrzebujesz do picia przed ciążą. Ale nie zapominaj, że świeże warzywa, owoce i warzywa zawierają naturalne witaminy, które są przede wszystkim wymagane przez organizm. Bardzo ważne jest, aby zapobiec niedoborom minerałów i witamin, które można napotkać w pierwszych miesiącach ciąży. Nawiasem mówiąc, praktycznie wszystkie kobiety planujące ciążę, są przepisywane jako witaminy. Mężczyzna będzie również korzystał z witamin na 3 miesiące przed planowaną ciążą.
Jakie witaminy są potrzebne do planowania ciąży?
Kwas foliowy jest niezbędny do szybkiego wzrostu komórek. Nawet niewielki deficyt tej witaminy może powodować poważne deformacje dziecka, takie jak niedorozwój lub brak mózgu. Rozwój tych wad jest niebezpieczny, ponieważ niektóre z nich mogą rozwinąć się na wczesnym etapie ciąży, kiedy kobieta może jeszcze nie wiedzieć, że jest w ciąży i nadal prowadzić normalny tryb życia. Łożysko potrzebuje również dużej dawki witaminy, a jej niedobór jest niewłaściwie uformowany, co może powodować poronienia.
Kobieta powinna zacząć przyjmować kwas foliowy w dawce 400 mcg 1-3 miesiące przed rozpoczęciem ciąży, aby stworzyć rezerwę witamin. W naturze kwas foliowy znajduje się w: wątrobie, cytrusach, roślinach strączkowych, dyni, pomidorach i arbuzach. Przyszły tata nie jest również chroniony przez kwas foliowy, którego niedobór zmniejsza procent zdrowych plemników.
Retinol lub witamina A jest potrzebna w dużych dawkach kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Nie jest zbędne posiadanie tych witamin i przygotowanie się do ciąży. Jednak nadmierna ilość witaminy może powodować komplikacje i patologie, dlatego konieczne jest zakończenie przyjmowania leku na 6 miesięcy przed planowaniem ciąży. Witamina A znajduje się w maśle, oleju rybnym, twarogu i wątrobie, w zielonych, żółto-czerwonych warzywach i owocach (dzikie róże, morele, czarna porzeczka, rokitnik, koper).
Kwas askorbinowy (witamina C) pomaga zwalczać bakterie chorobotwórcze, neutralizuje toksyny i zmniejsza stan zapalny. Ponadto pomaga przyswoić gruczoł, co pomaga zapobiegać anemii. Ascorbicum występuje w popiele, cytrusach, czarnej porzeczce, kapuście i ziemniakach.
Witamina E - tokoferol zwiększa dostarczanie składników odżywczych i tlenu do komórek, stabilizuje ich błonę i działa przeciwzapalnie. Jej niedobór może prowadzić do poronienia na wczesnym etapie, więc powinieneś wziąć tę witaminę przed planowaniem ciąży. Szczególnie bogaty w oleje roślinne witaminy E.
Dla rozwoju szkieletu i tworzenia zębów przyszły mumia potrzebuje witaminy D. Jeśli to nie wystarczy, zęby kobiety ciężarnej są zniszczone, więc powinieneś zażywać witaminę, zanim kobieta zajdzie w ciążę. Większość z nich znajduje się w owocach morza, grzybach, maśle i mleku.
Podczas planowania ciąży ważne są również witaminy z grupy B. Ale nie daj się ponieść emocjom! Przedawkowanie może prowadzić do odwrotnego efektu, na przykład, do zatrucia. Szczególnie niebezpieczne są wysokie dawki witamin A i D.
Przyszli rodzice powinni zrozumieć, że witaminy są niezbędne dla kobiet w ciąży, ale jeśli w pierwszych (najważniejszych) tygodniach rozwoju płodu wystąpi niedobór tych substancji, dalsze leczenie nie wyeliminuje powstałych powikłań. Większość powikłań pojawiających się w czasie ciąży można uniknąć, uzupełniając niedobór witamin w organizmie nawet przed zajściem w ciążę. Z powyższego można wywnioskować, że witaminy podczas planowania ciąży odgrywają bardzo ważną rolę.