Dlatego też, jeśli marzysz o zostaniu rodzicami w niedalekiej przyszłości, sugerujemy, abyś nadążał za modą i podejdź do procesu planowania dziecka z całą odpowiedzialnością.
I możesz zacząć przygotowywać się na tak znaczące wydarzenie z odbiorem kompleksu witaminowego.
Jakie witaminy powinienem wypić przed poczęciem?
Koniecznie na trzy miesiące przed planowaną koncepcją lekarze przepisują kobietom kwas foliowy (B9). Odgrywa ważną rolę w procesie podziału komórki, syntezy hormonów, tworzenia czerwonych ciałek krwi, a także zmniejsza ryzyko zmian patologicznych w cewce nerwowej płodu i innych poważnych chorób.
Witamina E przed poczęciem dziecka przyda się zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W organizmie kobiety bierze udział w syntezie progesteronu i estrogenu, reguluje ich stosunek, zmniejsza negatywny wpływ wolnych rodników na komórki organizmu, zapobiega rozwojowi raka. Obowiązkowa witamina E powinna być zawarta w kompleksie witamin dla mężczyzn przed zapłodnieniem, ponieważ znacznie poprawia jakość nasienia i zwiększa liczbę normalnych, żywotnych plemników. Uzyskaj witaminy B9 i E, jeśli urozmaicasz menu produktami takimi jak wątroba, jajka, szpinak, pietruszka, groch, fasola, soja, olej roślinny.
Ważne w planowaniu i innych witaminach. Na przykład witamina B1 bierze udział w tworzeniu komórek nerwowych we wczesnym stadium rozwoju płodowego. W przypadku braku witaminy B2 w ciele matki, dziecko zwykle nie rozwija masy mięśniowej i szkieletu.
Witaminy A, C i D muszą być również brane na poczęcie zdrowego dziecka. Jednak w tym przypadku ważne jest, aby nie przesadzić. Na przykład nadmiar witaminy D może prowadzić do przedwczesnego stwardnienia kości, zmniejszenia obecności barwnika, a w konsekwencji do powstania urazu porodowego. Negatywny wpływ na zdolność poczęcia może stanowić nadwyżka witaminy A.
Oczywiście bardzo trudno jest uzyskać niezbędne witaminy i minerały wyłącznie z pożywienia, dlatego lekarze z reguły przypisują specjalne zespoły parom na trzy miesiące przed zajściem w ciążę. "Zestaw męski" koniecznie zawiera witaminę E, cynk i L-karnitynę, "samicę" - kwas foliowy, witaminy A, C, B1, B2, B6, E, a także cynk, selen, magnez.