Palenie jest jednym z najbardziej szkodliwych nawyków, które wkroczyły w codzienne życie dużej liczby osób. Liczba palaczy, którzy opuszczają nasz świat dużo wcześniej niż chcieli, rośnie z każdym rokiem.
Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia, 25% populacji umiera na chorobę wieńcową na całym świecie, 90% z powodu raka płuc , 75% z przewlekłego astmatycznego zapalenia oskrzeli . Co dziesięć sekund umiera jeden palacz na świecie. Pod tym względem w wielu krajach organizowane są specjalne promocje "Międzynarodowego i Światowego Dnia Rzekania", które zachęcają ludzi do porzucenia tego szkodliwego nawyku.
Kiedy świętujesz dzień, w którym rzuciłeś palenie?
Są aż dwie daty poświęcone walce z tym nałogiem: 31 maja - Światowy Dzień No Smoking, trzeci czwartek listopada - International Day of Quitting, który obchodzony jest co roku. Pierwsza data została ustanowiona w 1988 r. Światowa Organizacja Zdrowia, druga została ustanowiona w 1977 r. Przez American Cancer Society.
Cel Światowego Dnia Rzucania
Takie dni protestów są prowadzone w celu ograniczenia rozprzestrzeniania się uzależnienia od tytoniu i zaangażowania dużej części społeczeństwa w zwalczanie złego nawyku. W akcji "Dzień rzucenia palenia" biorą udział lekarze prowadzący profilaktykę tytoniu i informujący opinię publiczną o szkodliwym wpływie nikotyny na zdrowie ludzkie.
Korzyści z rzucenia palenia
- poprawia stan zdrowia, a dokładniej powraca do normalnego stanu;
- jest przypływ energii i siły;
- we krwi obniża poziom cholesterolu;
- funkcja rozrodcza u kobiet jest znormalizowana, wzrastają szanse na urodzenie zdrowego dziecka;
- poprawia się wzrok, ponieważ kilka miesięcy po rzuceniu palenia przywracane są częściowo zatkane naczynia dna oka.
- zmniejsza się ryzyko impotencji u mężczyzn, zwiększa się żywotność plemników;
- wygląd człowieka staje się zdrowszy, skóra nie doświadcza głodu tlenu, wygląda świeżo na młodo, a siatka na twarzy staje się mniej zauważalna;
- zwiększa odporność, zadrapania i rany, na skórze leczy się łatwiej i szybciej;
- wrażliwość smaku i zapachu jest zaostrzona. Najczęściej jedzenie może wydawać się zaskakująco przyjemne;
- poprawia się nastrój, panuje optymizm i radość;
- zwiększa się pewność siebie i szacunek innych;
- osoby niepalące zawsze uzyskują bardziej pozytywną ocenę przywództwa;
- zauważalne oszczędności w pieniądzach;
- Nie musisz biegać do sklepu o każdej porze dnia, kiedy papierosy nagle się skończyły.
Najwyraźniej można powiedzieć, że rzucenie palenia daje szansę osobie na poprawę zdrowia, stylu życia i pozycji w społeczeństwie. Niestety, przy pierwszej próbie mniej niż 20% ludzi, którzy chcą rzucić dym, robi to. Pomimo faktu, że korzyści z rzucenia palenia są bardzo wysokie, wielu palaczy po prostu nie może tego znieść i poddać się. Większość z nich uległa pokusie, nie trwała przez tydzień.
Pierwszy dzień rzucenia palenia
Być może jest to jeden z najtrudniejszych okresów w karierze palacza. W tym czasie organizm, nie przyjmujący zwykłej dawki nikotyny, próbuje przywrócić normalną pracę, więc manifestuje się odstawienie nikotyny, osoba ma wielkie pragnienie palenia, uczucie niepokoju, napięcia i drażliwości, a apetyt wzrasta.
W Światowy Dzień bez Palenia wszyscy uczestnicy akcji oferują przynajmniej chwilę, aby zapomnieć o tym uzależnieniu i myśleć o swoim zdrowiu, ponieważ korzyści z rzucenia palenia są znacznie większe niż szkody.