Bez względu na to, jak bardzo nasi szefowie chcieliby mieć ognioodporny silnik w skorupie pracownika biurowego, niestety, jak dotąd, nauka nie znalazła sposobu, by to zrozumieć. Zmęczeni jesteśmy nie tylko fizycznie, ale i psychicznie, i trzeba to przyznać. Jeśli zmęczenie fizyczne może być zauważalne zewnętrznie (po wyczerpującym biegu, na przykład duszności, poceniu się, drżących mięśniach), psychologiczne wyczerpanie nie powinno być wspierane przez takie czynniki. Nasz mózg jest zmęczony i jeśli nie damy mu okazji do odpoczynku, w pewnym momencie odmówi udzielenia odpowiednich odpowiedzi na zewnętrzne prośby.
Pod sprytnym terminem psychologicznego rozładowywania, ukryte są zwykłe dymy, picie herbaty i bezczynność w pracy. To prawda, niektórzy pracownicy zwracają się do tej profilaktyki, nawet bez zmęczenia .
Rozładunek psychologiczny na świecie
Musimy przyznać, że na świecie wszystko jest w porządku dzięki metodom pomocy psychologicznej. Teraz modne jest rozmawianie i mówienie o prawach człowieka. Tak więc, firmy japońskie i amerykańskie być może nie mają już konkurentów w sferze przestrzegania naszych praw.
I Japonia w każdym biurze jest miejsce do psychologicznego rozładunku w pracy. To jest manekin lub worek treningowy, który wygląda jak boss. Po tym, jak Japończycy przekroczą próg pokoju, nie zostaje on automatycznie wyrzucony! Nie uważają tego za haniebne i nie dziwią się, że niektórzy pracownicy mają czasami ostrą potrzebę dania szefom "zębów". W każdym razie władze wolą, aby robili to z manekinem, a nie z oryginałem.
W Ameryce nie ma takiego charyzmatycznego sposobu na rozłączenie się w pracy. Ale jest ich tylko kilka: siłownie, kuchnie, sofy, toalety, "tereny zielone" itp. A w Brazylii (choć prawie nie ma pracoholików) w biurach powiesić hamaki na "mikro-marzenia" pracowników. Uważają, że 15-minutowe marzenie to idealny sposób na pomoc psychologiczną i wzrost wydajności pracy.
Strona główna
Ale jeśli tylko praca, byłaby na wpół zła! W ogóle nie martwimy się psychologicznym rozładunkiem iw domu. Ale są bardzo proste sposoby:
- sposób fotodynamiczny - przeglądaj zdjęcia, w których jesteś szczęśliwy;
- sport - aktywność fizyczna pomaga organizmowi całkowicie wyłączyć mózg;
- muzyka - słuchanie kompozycji muzycznych trenuje system nerwowy;
- rosnące rośliny - nawiasem mówiąc, także japoński sposób relaksu, pamiętaj o sztuce bonsai .