Psychoterapia cielesna lub zorientowana na ciało pozwala stosować metody psychoterapeutyczne do wpływania na stan duszy przez ciało. Można ją ustawić na równi z jogą, ponieważ jest to praktyczna filozofia, która pozwala wpływać poprzez praktykę duchową i stan fizycznej powłoki osoby.
Psychoterapia ciała - ćwiczenia
Spójrzmy na kilka przykładów ćwiczeń, które pozwolą Ci zdiagnozować i zmienić swój stan:
- Ćwicz "Arch" . Stojąc, szerokość stóp na szerokość ramion, skarpetki lekko do środka, pięści spoczywają na dolnej części pleców. Pochylaj kolana tak mocno, jak to możliwe, nie odrywając pięty od podłogi, nie zginaj się. Zauważ, gdzie jest najsilniejsze napięcie. Jeśli jesteś zrelaksowany, twoje nogi zaczną drżeć.
- Ćwiczenie "Usuwanie zacisku" . Zajmij najbardziej niewygodną pozycję: przyciśnij brodę do obojczyka; rozglądaj się, nie obracając ciała; unieś ramiona w górę. Musisz skupić się na zacisku mięśniowym, zdać sobie z tego sprawę, a następnie usunąć go, nie zmieniając postawy, używając tylko siły woli.
Te metody terapii pozwalają zapewnić pomoc psychologiczną, relaksację, pokonywanie wewnętrznych przeszkód.
Psychosomatyka i psychoterapia ciała
Psychosomatyka to nauka, która wizualnie bada zasadę "wszystkich chorób z nerwów", tj. rozważa, jakie problemy psychiczne powodują określone problemy cielesne. Temat ten jest rozwijany przez wielu psychoterapeutów, na przykład sławną Louise Hay, która zebrała nawet tabele z korespondencjami o chorobach i problemach z płaszczyzną mentalną.
Istnieje wiele książek, które pozwalają zrozumieć takie problemy. Na przykład "Psychoterapia cielesna. Bodizkina-Orlova, V.B. Zastanawia się, jak zharmonizować jej stan duchowy.