Nadciśnienie nie jest przypadkowo nazywane "cichym zabójcą", ponieważ nie zawsze pacjenci zauważają nadmiar normalnego ciśnienia krwi, a następnie w pewnym momencie ciało zostaje uderzone przez udar lub atak serca. Lekarze zalecają wszystkim osobom zagrożonym stosowanie diety o nazwie Dash, która ma dietetyczne podejście do leczenia nadciśnienia i obejmuje produkty zmniejszające ciśnienie.
Produkty, które powinny być przyjmowane z wysokim ciśnieniem krwi
Są to przede wszystkim te, które są bogate w potas, magnez, witaminę C , kwas foliowy i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Wzmacniają skorupę naczyń, uwalniają je od płytek cholesterolu, usuwają z ciała bezużyteczny płyn i produkty rozpadu. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 to profilaktyka zakrzepicy, rozcieńczonej krwi. Kwas askorbinowy rozszerza tętniczki i naczynia włosowate, zwiększa prędkość przepływu krwi.
Wśród produktów obniżających ciśnienie krwi możemy wyróżnić:
- produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu;
- owoce morza i ryby;
- zboża - gryka, płatki owsiane, soczewica itp .;
- suszone owoce - suszone morele, rodzynki, suszone śliwki, kandyzowane owoce itp .;
- warzywa, a zwłaszcza seler, buraki, brokuły , szpinak, pomidory. W pierwszej odkryto specjalną substancję, 3-N-butyloftalid, który obniża ciśnienie krwi i normalizuje jego prąd. Burak ćwikłowy jest bogaty w składnik, który zwiększa poziom tlenku azotu w organizmie. Zmniejsza ciśnienie naczyń, tym samym zmniejszając ciśnienie;
- owoce, zwłaszcza pomarańcze. Tylko dwie szklanki soku dziennie rozwiązują problem nadciśnienia;
- z przypraw i przypraw przyporządkowany jest specjalnie czosnek, który ma zdolność obniżania stężenia "złego" cholesterolu we krwi;
- Do produktów, które zmniejszają ciśnienie w warunkach domowych, noś gorzką czekoladę. To musi być spożywane kilka razy dziennie;
- orzechy.