Ludzie mówią: sen jest lepszy niż jakikolwiek lek, sen jest stracony - zdrowie jest stracone. To jasne, ortopedyczna poduszka do spania nie może uratować człowieka przed chorobami, ale przyczyni się do zdrowej postawy podczas snu, rozluźnienia mięśni, a przez to do odpoczynku tak wygodnego i skutecznego, jak to tylko możliwe.
Którą poduszkę ortopedyczną wybrać?
Źle wybrana poduszka staje się winowajcą naszych szyjki macicy i bólów głowy . Jesteś zmęczony budzeniem się z konwulsyjnie skurczonymi mięśniami pleców i szyi, trudno ci się pozbyć konsekwencji niesania się wygodnym snem, a ostatecznie zdecydowałeś się na poduszkę ortopedyczną do spania. Który jest lepszy dla ciebie osobiście? Jeśli do tego rodzaju poduszki podchodzi się do jednego z twoich przyjaciół, nie oznacza to, że marzenie o tym samym przyniesie ci przyjemność. Trzeba powiedzieć, że koncepcja "wygodnej poduszki" jest głęboko indywidualna.
Poduszka ortopedyczna do spania na plecach
Poduszka do spania na plecach nie powinna być wysoka. W ten sposób kręgosłup szyjny relaksuje i przywraca siłę. Jak wybrać poduszkę ortopedyczną, jeśli wolisz spać, leżąc na plecach:
- Zwróć uwagę na gęstość materaca - twardą (do tego powinieneś kupić cieńszą poduszkę) lub miękką.
- Jeśli przez większą część nocy leżysz na plecach - lepiej pozostać na gęstszej poduszce.
- Walec na poduszce dobierany jest zgodnie z parametrami twojego ciała (jego przybliżona wysokość podczas odpoczynku na plecach to 8-12 cm).
Poduszka ortopedyczna do spania na boku
Pożądane jest, aby poprawnie przedstawić, w jaki sposób wybrać poduszkę ortopedyczną do spania, jeśli jesteś przyzwyczajony do spania na boku. Kiedy leżysz na boku, a poduszka ma nieregularną wysokość, twoja szyja się wygina. W tym przypadku kręgosłup w górnej części jest zdeformowany, mięśnie napięte, kręgi poddawane są nadmiernym obciążeniom. Krążenie z jednej strony jest trudne, co negatywnie wpłynie na dostarczanie tlenu do mózgu podczas snu.
Ważne jest, aby w pozycji leżącej na boku naturalne krzywe okolicy szyjki nie zostały naruszone, a szyja w tym samym czasie pozostała w normalnej pozycji fizjologicznej. Kiedy odwrócisz się, głowa powinna być zamocowana na wysokości ramienia. Ramię w pozycji "na boku" jest skierowane lekko do przodu i do góry. Aby wałek nie odpychał się z ramieniem do ucha, lepiej wybrać poduszkę z wgłębieniem na ramię, a następnie wałek opada tuż pod szyją.
Poduszka ortopedyczna do spania na brzuchu
Lekarze nie zalecają spoczywania na brzuchu: szyja jest skręcona w tym samym czasie, narządy wewnętrzne, gardło i klatka piersiowa są ściśnięte, tętnice też. Wszystko to prowadzi do niewystarczającego dostarczania tlenu do organizmu, cierpi mózg. Jeśli nie chcesz zrezygnować z tak złego nawyku, wybierz odpowiednią poduszkę ortopedyczną. Jak wybrać odpowiednią poduszkę, która może zmniejszyć te negatywne czynniki, zapewni bardziej lub mniej zdrowy sen w pozycji leżącej na plecach? Taka poduszka powinna być niewielkich rozmiarów, zwykle bez rolek i bardzo miękka.
Poduszki ortopedyczne do spania z osteochondrozą szyi
Jak wybrać poduszkę ortopedyczną w przypadku osteochondrozy szyjnej , twój lekarz może najlepiej doradzić. Nawet najlepsza poduszka nie jest panaceum na choroby górnego kręgosłupa. Niemniej jednak, istnieją pewne ogólne informacje, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie poduszki ortopedycznej dla spokojnego snu osoby cierpiącej na osteochondroza:
- Unikaj zbyt twardych lub nadmiernie miękkich poduszek, wybierając średnio twardą poduszkę.
- Wybierz prostokątną poduszkę do spania w nocy.
- Szerokość poduszki nie jest twoimi ramionami.
- Zmieniaj wysokość rolek ściśle zgodnie z fizjologicznymi parametrami osoby.
Jak wybrać poduszkę ortopedyczną dla dziecka?
Weź pod uwagę nie tylko rozmiar ciała dziecka, ale także jego wiek. Poduszki ortopedyczne do spania dla noworodków różnią się od poduszek dla starszych dzieci tym, że noworodek ma płaski grzbiet, nie trzeba podnosić głowy, aby poduszka dla niemowląt była kupowana tylko z powodów medycznych. Do wieku dwóch lat dziecko powinno spać na niskiej poduszce ze spadkiem. Dziecko starsze niż poduszka powinno być zmieniane, gdy dorośnie, podnosząc je, jak dorosły, w zależności od indywidualnych parametrów.
Jak wybrać poduszkę ortopedyczną z efektem pamięci?
Najlepsza poduszka ortopedyczna do spania wykonana jest z innowacyjnego materiału opracowanego w laboratoriach NASA - z efektem pamięci. Naciskając na poduszkę z takiego materiału, ściska i rozpościera się na boki, a gdy ciśnienie się zatrzyma, poduszka zachowuje swój kształt przez jakiś czas, a następnie przybiera pierwotną formę, która była przed nałożeniem obciążenia. Oddzielając materiał powtarza kontury wystających części ciała, a nacisk na nie jest równomiernie rozłożony we wszystkich kierunkach.
Jak wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną do spania?
To, w jaki sposób twoja szyja spędza noc, zależy nie tylko od nastroju i nastroju rano, ale także od kondycji szyjnego odcinka kręgosłupa. Kryterium decydującym przy wyborze poduszki - głowa, szyja, tułów podczas snu powinna być ta sama linia prosta. Poduszka nie powinna być zbyt sztywna, nawet jeśli jest ortopedyczna. W tym samym czasie głowa potrzebuje wsparcia, które nie może zapewnić zbyt miękkiego materiału.
Prawidłowa poduszka ortopedyczna musi mieć poduszkę pod szyją. Aby komfortowy sen dobrze, jeśli poduszka ma dwa rolki. Jeden (ten, który ma niższą wysokość) jest dla pozycji z tyłu, a drugi, większa dla pozy na boku. Forma kulki ma powtarzać kształt szyi. Jeśli poduszka jest zbyt wysoka, naciska na miękkie tkanki, utrudniając żylny odpływ krwi i krwi tętniczej.
Jak wybrać rozmiar poduszki ortopedycznej?
Ważne jest, aby zrozumieć, jak wybrać rozmiar ortopedycznej poduszki do spania. Przede wszystkim pamiętaj, jak śpisz: leżeć w jednej pozycji lub odwracać się, cały czas zmieniając pozycję. Osoba, która spokojnie śpi, może mieć małą poduszkę, często zmieniać pozycję ciała - bardziej dbać o poduszkę. Poduszki ortopedyczne mają średnio:
- długość 40-80 cm
- szerokość 40-50 centymetrów
Wysokość poduszki poduszki ortopedycznej przeznaczonej do spania na boku dobierana jest w zależności od wielkości łopatki, jest elementarna do obliczenia. Zmierz szerokość ramienia od podstawy szyi do punktu, w którym ramię przechodzi w ramię. Dodaj do wyniku pomiaru kilka centymetrów, który jest ściśnięty przez materac na ramieniu. Masz pożądany rozmiar. Poduszka ortopedyczna do spania z tyłu ma wysokość rolek w zakresie 8-10 cm.
Poduszka ortopedyczna do spania - ocena
Rynek stanowi ogromny wybór, czasami trudno jest wybrać firmę, która wybierze poduszkę ortopedyczną, na jakie "pułapki" czekają przy zakupie i dalszej obsłudze produktu. Spróbujmy?
- Poduszki ortopedyczne firmy TRELAX (Rosja ) są najbardziej popularne. Plusy: zrównoważony asortyment; zapobieganie i leczenie problemów kręgosłupa. Wady: zwiększona sztywność.
- Poduszki ortopedyczne LUOMMA (Finlandia) - najbardziej praktyczne. Zalety: produkt przechodzi gruntowne testy; Przy tworzeniu produktów wykorzystywane są zaawansowane technologie i naturalne materiały. Wady: wysoki koszt; trudno jest kupić zapasową poszewkę; są fałszerstwa.
- Poduszki ortopedyczne firmy Trives (Rosja) - polecają nabywcy. Zalety: ogromny wybór - poduszki wszystkich kształtów i rozmiarów; szeroki zakres cen; często w zestawie znajduje się kilka poszewek na poduszki. Wady: potrzeba uzależnienia.
- Poduszki ortopedyczne Fosta (USA, Tajwan) są najbardziej niezawodne. Zalety: projekt skierowany jest do klientów w każdym wieku i płci. Wady: wąskość zakresu wielkości; małe sugestie dla dzieci.
- Poduszki ortopedyczne TEMPUR (Dania) - wybór ortopedów. Zalety: istnieją poduszki o różnej sztywności i kształcie; może działać na wszystkich etapach osteochondrozy. Wady: polityka cenowa; wąskość serii wielkości; ograniczoność podaży.
Niezależnie od wyboru poduszki, przed zakupem, należy się na niej położyć, aby upewnić się o poprawności decyzji. Poduszka ortopedyczna do snu, odpowiednio dobrana, pomoże poprawić jakość wypoczynku w nocy i sprawi, że przebudzenie stanie się przyjemne, poprawi stan kręgosłupa, ułatwi dostarczanie tlenu do mózgu i zmniejszy ryzyko udarów.