Pamięć długotrwała jest najważniejszym i najbardziej złożonym systemem pamięci. Jeśli utrzymamy zdarzenie przez kilka minut, przejdzie ono do pamięci długotrwałej.
Pamięć krótkotrwała i długotrwała
Pamięć krótkoterminowa jest repozytorium dla małych informacji. Jeśli nie ma to większego znaczenia, zostanie natychmiast usunięte z repozytorium. Pamięć krótkotrwała nie pozwala nam zapamiętać bezużytecznych dat i numerów telefonów, ale dzięki temu budujemy nasze procesy myślowe.
Pamięć długoterminowa przechowuje tylko ważne informacje. To w tym repozytorium znajduje się wszystko, co wiesz o świecie. Gdziekolwiek jesteś, ta wiedza jest zawsze z tobą. Eksperci twierdzą, że pamięć długoterminowa jest obdarzona nieograniczoną głośnością. Im więcej ktoś wie, tym łatwiej zapamięta nowe dane. Pamięć długookresowa nie może być wypełniona do pojemności.
Należy zauważyć, że istnieje również pamięć długotrwała. Jeśli osoba wykonuje działanie, na przykład, wykonuje obliczenia, wykonuje je na części, mając na uwadze pewne wyniki pośrednie, to jest rodzaj długotrwałej zapamiętywania, która działa w podobnych przypadkach.
Rodzaje pamięci długotrwałej
- Pamięć niejawna powstaje w mózgu nieświadomie i nie wymaga ekspresji słownej. Ten, tak zwany "ukryty" rodzaj pamięci.
- Jawna pamięć tworzona jest świadomie. Osoba świadomie je przechowuje i, jeśli to pożądane, może przekazać przechowywane informacje.
Eksperci twierdzą, że oba typy pamięci długotrwałej mogą ze sobą kolidować. Na przykład, aby zamanifestować naszą podświadomą pamięć, musimy przestać myśleć i na odwrót. Konflikt między tymi dwoma gatunkami może prowadzić do kłopotów.
Dla lepszego zrozumienia dajmy przykład. Osoba pamięta dzięki podświadomości, jak prowadzić samochód. Ale jeśli w momencie jazdy myśleć i skupić się na czymś poważniejszym i poważniejszym dla niego, istnieje ryzyko wypadku. Na tej podstawie ważne jest, aby nauczyć się mądrego korzystania z dwóch typów pamięci długotrwałej. Nie jest łatwo je angażować jednocześnie, ale konieczne jest nauczenie się, jak wyróżnić to, co w danej chwili najważniejsze.
Jak poprawić pamięć długoterminową?
- Naucz się korzystać z metody asocjacji. Jeśli chcesz zapamiętać wydarzenie, podaj zdjęcie lub obiekt, który Ci się podoba. Na przykład twoja praca jest połączona z ludźmi i musisz pamiętać jednego z twoich klientów, dlatego wyobraź sobie obok niego ananasa, zabawnego królika itp.
- Naucz się koncentrować. Nie próbuj zapamiętywać informacji z dźwiękiem w tle. W przeciwnym razie będziesz nieustannie rozpraszać i wydawać energię na przetwarzanie niepotrzebnych danych.
- Jeśli potrzebujesz zapamiętać zestaw słów, które nie są ze sobą powiązane w znaczeniu, spróbuj wymyślić historię
z każdym z nich. Gdy lista jest zbyt duża, pomyśl o kilku takich historiach. - Podziel informacje na bloki. Jeśli chcesz szybko zapamiętać tekst , po prostu podziel go na kawałki i zacznij zapamiętywać od pierwszego. Nawiasem mówiąc, na numerach telefonów, miejsca są wskazane w tym celu.
- Zacznij zapamiętywać zapachy. Podczas zapamiętywania umieść w pobliżu źródło przyjemnego zapachu, na przykład butelkę perfum. Podczas egzaminu lub występu po prostu przynieś butelkę do nosa - mózg natychmiast będzie szukał informacji związanych z tym zapachem.
Pamięć długoterminowa pozwala nam żyć pełnią życia, uczyć się cennych lekcji i realizować nasze plany. Staraj się ćwiczyć swoją pamięć, aby w odpowiednim czasie nie zawiodła Cię. Do przechowywania długoterminowego użyj powyższych wskazówek.