Co robić po rozpoczęciu walk?
Na samym początku walki nie powodują silnego bólu i dyskomfortu, nie pokazują zbyt wiele i nie wypuszczają. Ale dalej zaczynają się zwiększać, przynosząc ze sobą bolesne odczucia, tym silniejsze i mocniejsze. Kiedy skurcze występują z przerwami trwającymi 10 minut lub mniej, kobieta musi udać się do szpitala .
Kiedy zaczynają się regularne skurcze, z niewielką przerwą w czasie, nie można stłumić bólu, krzyczeć, zaciskać mięśnie brzucha. Takie metody nie złagodzą stanu, ale tylko osłabiają i wyczerpują ciało szybciej, ale ból nie przeminie. Ponadto nadmierny stres spowolni prawidłowy i szybki proces otwierania szyjki macicy, w tym przypadku lekarze będą musieli uciekać się do stymulacji porodu. Ponieważ mocowanie mocno wpływa na zdrowie dziecka, aw niektórych przypadkach prowadzi do jego głodu tlenowego. Dlatego niezwykle ważne jest, aby złagodzić stan, aby obserwować prawidłowy rytm oddychania podczas walk.
Technika oddychania w pojedynkach
Na pierwszych walkach musisz wdychać przez nos w czterech liczbach i wydech - w sześć kont przez usta, podczas gdy wargi są złożone "w tubie". Taki oddech podczas skurczów rozluźnia mięśnie, wypełnia ciało matki i dziecka tlenem i przynosi efekt uspokajający. Korzystając z tej techniki, musisz zachować tabulacje, odwracać od myśli o bólu i skupia twoją uwagę na obserwowaniu rytmu wdechu-wydechu.
Wraz ze wzrostem intensywności porodu należy uspokoić oddech. Można to osiągnąć, stosując technikę oddychania "podobną do psa": w tym celu należy oddychać, otwierać usta i wystawiać język lekko, powierzchownie, jak w upale tego, co robią psy. Nie wstydź się, ponieważ szpital położniczy nie jest miejscem, w którym musisz pomyśleć o tym, jak będziesz wyglądać, w tej sytuacji musisz myśleć tylko o zdrowiu dziecka i ułatwić proces rodzenia dziecka. Co więcej, takie metody będą używane nie tylko przez ciebie.
Gdy szyjka macicy zostanie otwarta , prawidłowe oddychanie podczas walk powinno stać się szybsze: powierzchniowy oddech przez nos i szybki wydech przez usta, a następnie złożyć usta "w rurkę". Kiedy ból ustąpi, należy spróbować uspokoić oddech. Można powiedzieć, że ta metoda pozwala "oddychać" ostrym bólem.
Podczas próby (silne skurcze) rodzi się dziecko. Kiedy zaczyna się, należy wdychać i wydychać, zgodnie z zaleceniami lekarza, biorąc jak najwięcej głęboki oddech i wstrzymać oddech na 10 do 15 sekund, i trzeba nacisnąć. Jednocześnie pociągnij do siebie poręcze kanapy, spoczywając na piętach, spójrz na pępek. Nie musisz naciskać "głowy" ani odbytu, ponieważ w pierwszym przypadku możesz dostać krwotok w oczodołach, odwarstwienie siatkówki lub udar, w drugim przypadku możesz zarobić poważne hemoroidy. Jeśli odczuwa się brak powietrza, należy wykonać delikatny wydech i ponownie wziąć głęboki oddech. Podczas jednej próby proces wdychania-wydechu-wydechu powinien być przeprowadzony około trzy razy.
Pomiędzy próbami oddychania powoli i głęboko.
Warto pamiętać, że przerwa między skurczami powinna być stosowana dla relaksu i odpoczynku ciała. Zgodność z technikami oddychania podczas porodu ułatwia poród.
Nie jest trudno wykonać tę technikę oddychania, ale lepiej jest zacząć ćwiczyć z wyprzedzeniem i doprowadzić do automatyzacji procesu. W tym przypadku będziesz przygotowany i będziesz w stanie w określonych momentach zastosować określony rytm oddychania, łagodząc sam stan. Będziesz także czuł się pewniej w kontrolowaniu swojego stanu.