Oddychanie podczas porodu

Dla każdej kobiety, która właśnie ma być dostarczona, oddychanie i zachowanie w tym okresie wydaje się czymś niezrozumiałym i nieprzewidywalnym. Niemniej jednak, ważne jest, aby nauczyć się techniki oddychania przy porodzie przed rozpoczęciem walk, ponieważ jest to być może najważniejsza rzecz, którą kobieta powinna być w stanie zrobić dobrze.

Jak prawidłowo oddychać podczas walk ?

Sposób wdychania ataków zależy od okresu porodu. Na samym początku walki, krótki i słaby. Aby je złagodzić, można użyć powolnego ("ekonomicznego") wdechu i wydechu. Aby to zrobić, musisz głęboko wdychać i powoli zmieniać wdech i wydech, ostatnia musi zostać przedłużona. Pozwala to zoptymalizować koszty energii, bicie serca, poprawić dostarczanie tlenu do organizmu. Bardzo ważne jest, aby nauczyć się tego wcześniej. W ciągu tygodnia (nie mniej) należy kontrolować wydłużenie wydechu, kontrolując puls. Tak więc na samym początku trzeba wydychać ustami, rozładować napięcie i spokojnie, powoli i stale wdychać nos. W okresie między rzadkimi skurczami ważne jest, aby nauczyć się relaksować i odpoczywać.

W walkach, które zaczynają stawać się częste, oddech powinien być spokojny i mierzony, dla podtrzymania w rodzaju efektu znieczulającego. Należy pamiętać, że im cięższe i dłuższe jest skurczenie, tym wolniej i głębiej powinny być wdechy i wydechy.

Zapierające dech w piersi psie przy porodzie pomagają złagodzić ból. Polega na oddychaniu nosem lub ustami z częstotliwością 1-2 oddechów / wydechów na sekundę podczas gwałtownego skurczu. Wlot powietrza powinien być spokojny, a wydech jest głośny. Aby zapobiec wysychaniu jamy ustnej i ust z powodu nadmiernego parowania wilgoci, możesz polecić zakrycie ust ręką. Ci, którzy są w pobliżu, mogą pomóc kobiecie wypłukać usta wodą. Kiedy skurcze mijają, musisz ponownie oddychać ekonomicznie.

Jak wdychać próby ?

Technika prawidłowego oddychania podczas porodu podczas prób różni się od techniki oddychania podczas walk. Szczególnie odpowiedzialny jest moment, w którym głowa płodu zaczyna ściskać tkanki pierwszego oddziału kanału rodnego, ale nie można go popychać. Może to być spowodowane, na przykład, niepełnym otwarciem szyjki macicy. Jeśli kobieta naciska, tkanki krocza mogą zostać poważnie uszkodzone, a dziecko może doznać obrażeń. Aby temu zapobiec, ćwiczą tak zwane oddychanie "kosztem": zaczynają się od 4 płytkich wdechów-wydechów, a ostatni pełny i przedłużony wydech odbywa się przez usta, złożony w rurkę. To pozwala kobiecie mentalnie przejść od próby wysiłku w innym kierunku. Ponieważ kobieta pracująca może być niezwykle trudna do skupienia się na rachunku, współmałżonek lub położna mogą jej w tym pomóc.

Przy próbach oddychaj tak głęboko, jak to możliwe, po kolejnym połknięciu tego powietrza, tak aby cała jego objętość naciskała na przeponę i dalej zsumuj to - na dole macicy, popychając owoc. Kiedy pojawia się poczucie braku powietrza, musisz uwolnić istniejące powietrze z płuc i połknąć je ponownie. W ten sposób oddychanie przeponowe występuje podczas porodu. Ważne jest jednak, aby nie naciskać "głowy", aby siły nie zostały zmarnowane na próżno.

Częstość oddechów dla kobiet w ciąży jest najlepszym wyborem dla przyszłych matek, ponieważ podczas treningu często niemożliwe jest nauczenie się właściwego zachowania z powodu bólu, dyskomfortu i podniecenia. O wiele lepiej jest przygotować się z wyprzedzeniem na to, jak powinna zachowywać się kobieta w ciąży, aby zmniejszyć ból i uniknąć obrażeń.