Czy zauważyłeś, że zwykłe sporty i uprawianie sportu z muzyką to dwie zupełnie różne rzeczy. Z tymi samymi ćwiczeniami, pierwszy jest jak męczący trening na lekcji wychowania fizycznego, a drugi na zajęcia z aerobiku w klubie fitness. Czy różnica jest tylko w obecności akompaniamentu muzycznego?
Okazuje się - tak! I o co chodzi? Dlaczego tak się dzieje? A które piosenki są uważane za najlepszą muzykę motywującą do sportu? Porozmawiamy o tym w naszym dzisiejszym materiale.
Po sondażu wśród kobiet, doszliśmy do wniosku, że poglądy kobiet na ten temat mogą być radykalnie różne. Wielu woli zagraniczne kompozycje, a są też zwolennicy rosyjskich pieśni. Ktoś uważa muzykę energetyczną za najbardziej odpowiednią dla sportu, podczas gdy inne, przeciwnie, zawierają relaksujące kompozycje.
Czy potrzebujesz muzyki do sportu?
Oczywiście, potrzebujemy tego! Aby to zobaczyć, możesz przeprowadzić prosty eksperyment. Spróbuj wykonać typowe dla ciebie skomplikowane ćwiczenia bez akompaniamentu muzycznego. Zrobiłeś to? Jak się czujesz? Okej, ale czy mogło być lepiej? Następnie powtórz te same ćwiczenia, ale już do muzyki. Wesoły, prawda?
Ale zróbmy małą dygresję. Muzyka nie jest niezbędna dla wszystkich aktywnych sportów. Są takie typy, na które brak muzyki przyniesie tylko korzyść. Mamy na myśli różne gry sportowe, takie jak piłka nożna, siatkówka, itp. Muzyka rytmiczna dla sportu, oprócz podnoszenia nastroju, wyznacza poprzeczkę ruchom, pomaga nie wydostać się z danego tempa. Udowodniono również, że wykonywanie ćwiczeń na muzykę, spala więcej kalorii. Jest to związane ze zwiększonym obciążeniem podczas sesji, ze względu na dodatkową ostrość, przejrzystość i siłę ćwiczenia. Muzyka wydaje się pobudzać nas do wkładania większego wysiłku, układania podczas treningu do stu procent.
Muzyka pomaga odwrócić uwagę od różnych myśli i całkowicie poświęcić się treningowi. Ale zewnętrzne myśli często negatywnie wpływają na jakość ćwiczeń. Odciągają nas, angażujemy się w proces myślenia, zamiast podążać za poprawnością ćwiczeń.
I nie zapominajmy o poprawie nastroju, podniesieniu poczucia własnej wartości, którą promuje również uprawiając sport pod swoją ulubioną muzyką.
Jak wybrać muzykę do uprawiania sportów?
Jeśli zgubisz się wśród różnorodnych dzieł muzycznych i nie znajdziesz tego, co jest dla ciebie dobre, to nasza prosta rada przyjdzie ci z pomocą.
Najpierw zdecyduj, jakiej muzyki potrzebujesz. Aby to zrobić, podczas lekcji policz rytm, lub jeśli to możliwe, zaśpiewaj to, co przychodzi ci na myśl. I, wychodząc z tych motywów, kontynuuj poszukiwania. Zapamiętaj tę muzykę na zajęcia
Najpierw włącz swoją ulubioną stację radiową. Być może właśnie tam zabrzmią te piosenki, które pobudzą cię do uprawiania sportu. Jednak nie wszystkie ulubione piosenki nadają się do takich działań. Możesz także przeszukiwać sieć WWW pod kątem utworów stworzonych specjalnie dla sportu. Być może właśnie tego szukałeś.
Na koniec proponujemy krótką listę 20 kompozycji, które najczęściej są preferowane przez kobiety podczas uprawiania sportu.
- "Magic Touch" - Robin Thicke z udziałem Mary J. Blige
- Rozbij - Uh Huh Her
- "Closer" - Ne-Yo
- "It's Not My Time" - 3 Doors Down
- "4 minuty" - Madonna z udziałem Justina Timberlake i Timbaland
- "See You Again (Live)" - Miley Cyrus
- «Więc co - Pink
- "Użyj kogoś" - Kings of Leon
- "American Boy" - Estelle z Kanye Westem
- "Zielone światło" - John Legend z udziałem Andre 3000
- "In the Ayer" - Flo Rida z udziałem will.I.am
- «Czas na udawanie» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Young Jeezy z Kanye Westem
- "Dangerous" - Kardinal Offishall z Akonem
- Uzależniony - Ocalenie Abla
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J z udziałem Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z i TI z Kanye West & Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation z LouLou