Większość kobiet przynajmniej raz w życiu siedziała na ogórku lub na diecie kefirowej - dobrze, oba nasze produkty są powszechne i dostępne, i mają sławę wszystkiego, co dietetyczne. Właściwie jogurt z ogórkiem do odchudzania to symbioza dwóch produktów przyczyniających się do utraty wagi. Najprostszym i najprostszym sposobem zasiadania na tej diecie jest mieszanie kefiru z ogórkami i jedzenie. Ale nie możemy się obejść bez fanaberii, prawda?
Korzyści z kefiru i ogórka dla utraty wagi
Utrata wagi na jogurcie i ogórkach jest tak powszechna nie tylko dlatego, że prasa przypisuje te metody odchudzania Xenia Borodina i Alla Pugacheva (i wielu innym), ale także dlatego, że te dwa produkty mogą naprawdę pomóc w trudnym momencie, gdy nie trzeba po prostu schudnąć, ale pilnie schudnąć.
Wybieramy kefir i ogórki, ponieważ:
- kefir jest łatwo trawiony, nie podrażnia ścian żołądka;
- kefir przyspiesza trawienie, normalizuje mikroflorę jelitową;
- ogórki są "iluzją jedzenia", ze względu na swoistą "wodę" tworzą uczucie sytości (choć przez krótki czas);
- wartość energetyczna ogórków wynosi 17 kcal na 100 g, czyli 170 kcal na kilogram, zalecane na diecie;
- ogórki zawierają kwas tartronowy, który nie pozwala na przekształcenie węglowodanów w tłuszcz w talii;
- Ogórki zawierają enzymy, które promują trawienie białek zwierzęcych.
Iluzja "równowagi" utraty wagi na jogurcie z ogórkiem
Wiele źródeł przekonuje nas, że utrata wagi na jogurcie z ogórkiem jest naprawdę zbilansowaną wersją odchudzania, ponieważ istnieje również tłuszcz (1% kefiru) i białko (26 g białka na litr kefiru), a nawet węglowodany (z ogórka składający się z 90% wody). Wszystko tam jest, ale jest również ważne - ile. Nie łudźcie się, ta utrata masy ciała nie tylko nie jest zrównoważona, ale także głodna. Większość linii pionu wynika z efektu przeczyszczającego (efekt kefiru) i diuretyki (efektu ogórka), a także z powodu faktu, że nie jesz niczego innego.
Kto jest niebezpieczny w używaniu ogórków i kefiru do odchudzania?
Stosowanie ogórków i kefiru do utraty wagi nie tylko zagraża "głodnemu stresowi" całego ciała, ale może również prowadzić do
- niekontrolowane jedzenie po posiłku. Istnieje wiele niebezpiecznych czynników, które należy wziąć pod uwagę:
- jesteś przeciwwskazany z tą utratą wagi, jeśli nie wiesz, jak tolerować głód, a po diecie masz tendencję do "zjedzenia", a jeszcze bardziej, jeśli zdarzyło ci się to trzy razy;
- jeśli masz tendencję do biegunki, zgagi, a ponadto wszelkich chorób przewlekłych, nie trać na jogurt i ogórek;
- Jeśli aktywnie trenujesz, przechodząc nad sobą i swoim głodem, nie będziesz miał dość kalorii, a uszkodzenia metabolizmu i mięśni będą nie do opisania.
Zastosowanie jogurtu z ogórkiem do odchudzania
Istnieje wiele opcji odchudzania z jogurtem i ogórkiem. Jak już wspomniano, najprostszym jest przygotowanie rodzaju "okroshki" z kefiru i ogórków.
Okroshka z kefiru i ogórków
Składniki:
- kefir 1% zawartości tłuszczu - 1 l;
- Ogórki (najlepiej ze złoża) - 1 kg;
- zieloni do wyboru - 1 wiązka.
Przygotowanie
W jednym słynnym filmie mówi się, że okroshka - "to jest drobno, drobno posiekany". To i prowadzony - kroimy ogórki i zielenie, wlewamy kefir i mieszamy. Wszystko gotowe!
Ta metoda odchudzania na jogurt z ogórkiem nie może być używana dłużej niż przez 5 dni. Nasza "okroshka" powinna być spożywana w ciągu dnia w małych porcjach, nie gotować do przyszłego użytku i codziennie używać świeżych produktów. Oprócz "jedzenia" nie zapomnij o 2 litrach wody - warunek wstępny dla wszystkich diet.
Oczywistym plusem tej utraty wagi jest oszczędność pieniędzy i czasu na gotowanie "normalnego jedzenia". Przez pięć dni można schudnąć o 5 kg. Jest wiele wad - przede wszystkim nierównowaga menu i głód .