Obawy o kawę podczas laktacji wynikają z obecności w niej kofeiny. Uważa się, że nawet w małych dawkach kofeiny ma ekscytujący wpływ na układ nerwowy. Jest jednak zawarty nie tylko w kawie, ale także w niektórych innych produktach, a mianowicie:
- zielona i czarna herbata - w zielonej herbacie kofeina zawiera nawet więcej niż w czerni;
- kakao;
- czekolada czarna i mleko;
- Coke.
Jak widać, kofeina jest zawarta nawet w ulubionej herbacie i kakao, ale tylko kawa podczas karmienia piersią powoduje ostrożne podejście matek. Następnie rozważ mity i rzeczywiste fakty, czy możesz pić kawę z laktacją i jak wpływa ona na dziecko.
Zastosowanie kawy w karmieniu piersią - mity i rzeczywistość
Istnieje kilka powszechnych mitów na temat tego, czy można wypić kawę dla matki karmiącej:
- Kawy z laktacją można pić, ale tylko bez kofeiny, tak zwanej "kawy bezkofizynowej". To, końcowe, zamieszanie - w takim napoju kofeina jest obecna, tylko w mniej. Jednak naukowcy wciąż dyskutują o zaletach "lekkiej" kawy, ponieważ istnieją dowody na zwiększoną zawartość cholesterolu w niej.
- Matka karmiących piersią nie może pić, ale herbatę, szczególnie zieloną, można używać bez ograniczeń. To mit, ponieważ herbata zawiera również kofeinę, zwaną teiną, która pobudza układ nerwowy.
- Podczas laktacji możesz pić kawę, ponieważ musisz przyzwyczaić swoje dziecko do wszystkich pokarmów, które karmi matka karmiąca. Dlatego, aby ograniczyć się, nie warto, ile chcesz, tyle i używać. Naturalnie takie podejście jest wysoce niepożądane, jest nieuzasadnione, podczas gdy istnieją prawdziwe badania amerykańskich lekarzy na temat wpływu kofeiny na niemowlęta.
Wpływ kofeiny na kobiety w okresie laktacji i niemowlęta
Naukowcy przeprowadzili serię badań, które pokazują, że ciało dziecka w pierwszym roku życia prawie nie wchłania kofeiny. Ta umiejętność pojawia się dopiero w drugim roku życia. Jeśli osoba dorosła jest zobowiązana do wycofania kofeiny z organizmu przez okres do 10 godzin, wówczas dziecko w wieku jednego miesiąca nie wystarczy i przez siedem dni.
Przy częstym spożywaniu kawy matki karmiące gromadzą kofeinę w ciele dziecka, co zdaniem wielu lekarzy negatywnie wpływa na ukształtowanie jego układu nerwowego. Staje się niespokojna i drażliwa, a poza tym, z nadmiarem kofeiny, możliwe są reakcje alergiczne.
Jednak nie wszyscy lekarze są zdania, że kawę z karmieniem piersią należy całkowicie wykluczyć. Faktem jest, że zawartość kofeiny w różnych rodzajach kawy jest inna, a jeśli doradzasz, jaką kawę możesz wypić matkom karmiącym, powinieneś polegać na takich danych:
- w pełnych ziarnach kawy, świeżo zmielonych i parzonych, kofeina jest kilka razy mniejsza,
niż w konwencjonalnym napoju typu przemysłowego; - Kawa rozpuszczalna jest liderem w zawartości kofeiny, ponieważ do jej produkcji używa się taniej kawy typu rousta, która zawiera kilkakrotnie więcej kofeiny niż arabika.
Analizując wszystkie powyższe, każda matka sama zdecyduje, czy powinna pić kawę podczas karmienia piersią. Dodamy tylko, że jeśli rano naprawdę chcesz się rozweselić, niech to będzie filiżanka naturalnych ziaren kawy, dokładnie zmielona tuż przed spożyciem. I, oczywiście, musisz uważnie obserwować reakcję dziecka - jeśli stał się niespokojny, nie śpi dobrze lub nie budzi się szybko, lepiej poczekać z kawą.