Na pytanie, jak zmniejszyć poziom cukru we krwi, wielu naukowców argumentuje od wieków. Faktem jest, że istnieje kategoria lekarzy, którzy uważają, że na poziom glukozy najlepiej wpływa dieta białkowa o niskiej zawartości węglowodanów. Druga grupa obejmuje tych, którzy wierzą: niebezpieczne jest odmawianie owoców i warzyw. Najważniejsze jest obserwowanie umiaru w porcjach jedzenia i nie zapomnij o przyjmowaniu leków. Spójrzmy na różne sposoby obniżenia poziomu cukru we krwi w Twoim domu.
Jak zmniejszyć poziom cukru we krwi w domu?
Z reguły poziom glukozy wzrasta w takich kategoriach osób:
- pacjenci z cukrzycą typu 1 lub 2;
- ludzie z przedcukrzycą;
- osoby o zwiększonej funkcji tarczycy i nadnerczy;
- pacjenci z nieprawidłowościami w trzustce i przysadce mózgowej;
- ludzie skłonni do ciągłego przejadania się.
Jeśli cukier nie zostanie obniżony, problemy zdrowotne dla wszystkich tych grup ludzi będą bardzo duże. Ale jest pozytywny punkt - znacznie łatwiej jest obniżyć poziom glukozy niż ją podnieść. A przecież są takie problemy w praktyce medycznej!
Dietetycy wiedzą, jak szybko obniżyć poziom cukru we krwi, nie stosując insuliny. Aby to zrobić, wystarczy zjeść niewielką ilość białka. Może to być kawałek piersi z kurczaka, szklanka mleka lub 50 gramów twardego sera. Na trawienie tego rodzaju żywności wymaga dużo energii, a jednocześnie szybkie kalorie (cukier) nie wpływają do krwi i poziom glukozy spada. Więc fani diety niskowęglowodanowej mają częściowo rację: ten schemat działa. Oto lista pokarmów, które mogą spożywać ci, którzy monitorują poziom cukru we krwi:
- mięso, ryby i drób;
- warzywa zielone i liściaste (kapusta, brokuły, warzywa, sałatki, ogórki, cukinia itp.);
- surowe pomidory, ostra papryka;
- Produkty nabiałowe (z wyjątkiem produktów zawierających zagęszczacze, słodziki, owoce);
- sery;
- produkty sojowe i sojowe.
Jest to podstawą diety, ale z powodu tak ścisłych ograniczeń nie może obejść się bez dodatkowego spożycia witamin i minerałów w postaci tabletek. Dlatego lekarze zalecają trzymanie się podobnego schematu, ale od czasu do czasu niech dostarczają niewielkiej kromki chleba, jabłka, grejpfruta lub jakiejkolwiek niedozwolonej potrawy. Jest tylko jedna zasada - porcja powinna być mała, nie większa niż 50-80 g.
Jak zmniejszyć cukier we krwi środki folk?
Bardzo dobrze obniżają poziom trawy glukozowej i wywarów ziołowych. I nie trzeba iść do lasu, ani do fito-farmacji. Niezbędne rośliny można również znaleźć w ich ogrodzie:
- liście malin;
- liście porzeczki ;
- liście truskawki;
- jagoda.
Zaleca się parzyć lekko wysuszony liść wrzątkiem zamiast herbaty i pić kilka filiżanek dziennie. Jest to prosta i skuteczna metoda kontrolowania cukru, jednak nie zapomnij użyć glukometru kilka razy dziennie, ponieważ organizm jest inny i dawkę należy wybierać indywidualnie.
Jest nieco łatwiej używać leków obniżających poziom cukru we krwi, ponieważ działają one standardowo. Mogą to być tego typu leki:
- tiazolindynodiony (Piogar, Aktos);
- inhibitory DPP-4 (Januvia, Galvus);
- pochodne sulfonylomoczników (cukrzyca, amaryl);
- biguanidy (Siofor, Glucophage);
- Agoniści receptora GLP-1 (Baeta, Victoria);
- inhibitory alfa-glukozydazy (Glucobay);
- Meglitinidy (Novonorm, Starlix).
Preparaty z tej drugiej kategorii są uznawane za niebezpieczne dla diabetyków i prawie nie są używane. Większość lekarzy preferuje leczenie biguanidami i agonistami receptorów GLP-1, ponieważ mają one najmniej skutków ubocznych, leki te działają szybko i mają skumulowany efekt. Niemniej jednak nie można ich kupić bez specjalnego celu.