Wiele kobiet, zwłaszcza tych, które rodzą po raz pierwszy, bardzo boi się porodu. I pierwszą rzeczą, o której myślą, jest to, jak złagodzić ból w atakach? Stosowanie nowoczesnych środków przeciwbólowych ma wiele ograniczeń, ponieważ mają one silny wpływ na stan dziecka i matki po porodzie. Dlatego uciekać się do nich jest tylko dla niektórych wskazań.
Poród jest normalnym procesem fizjologicznym, który można z powodzeniem przenieść na niemal każdą kobietę. Ale strach, niepokój i nadmierny niepokój mogą zwiększyć napięcie mięśni, co z kolei wywoła niepotrzebny ból. Dlatego musisz przygotować się wcześniej na ten proces.
Jak możesz złagodzić skurcze?
Natura sama pomaga kobiecie złagodzić ból. W procesie porodu organizm wytwarza dużą liczbę substancji biologicznie czynnych - adrenaliny, endorfin, ankefamin, które zwiększają odporność na stres, tłumią ból i pomagają zrelaksować się. Co może zrobić kobieta przy porodzie, aby złagodzić skurcze?
Istnieje wiele metod, które pomagają zmniejszyć ból. Rozważmy najbardziej skuteczny z nich. Przede wszystkim jest to samoregulujące, odpowiednie oddychanie, masaż, woda, wsparcie partnera.
- Psychoprofilaktyka na poród lub samoregulację. Dzieciństwo jest ważnym etapem w życiu każdej kobiety. Żaden ból nie może się równać ze szczęściem macierzyństwa i pojawieniem się nowego życia. Ważne jest, aby móc skupić się nie na swoim bólu, ale na zdrowiu i zdrowiu dziecka, które przechodzi przez trudną ścieżkę narodzin. Zbierz z góry maksimum informacji o nadchodzącym procesie. Zrozumienie, co się z tobą dzieje, pomoże łatwiej znosić ból.
- Relaks i relaks. Aby ułatwić poród i skurcze pomoże zarówno samokontroli i relaksacji. Odpoczywaj w przerwach między skurczami - pomoże to uratować siły do dalszej pracy. Możesz spróbować posłuchać przyjemnej relaksującej muzyki lub obejrzeć ciekawe wideo.
- Jak zmniejszyć ból podczas ataków za pomocą oddychania ? Bardzo ważne jest, aby nauczyć się prawidłowo oddychać. Podczas walki musisz oddychać powoli. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta. W takim przypadku musisz mierzyć zmierzony rytm. W szczycie walk możesz oddychać "jak pies" - krótki, przerywany oddech. Pomiędzy przerwami - relaksacja.
- Masaż. Aby zmniejszyć ból, wystarczy masować kręgosłup szyjny, kość krzyżową i wystające punkty kości miednicy. Możesz to zrobić sam, więc z pomocą partnera.
- Jak złagodzić napady z wodą? Wzięcie ciepłej kąpieli lub ciepłego prysznica może znacznie zmniejszyć ból. W końcu ciepła woda koi i pomaga się zrelaksować.
- Partner. Wielu kobietom pomaga obecność i wsparcie ukochanej osoby - męża, matki, siostry lub dziewczyny. Poród jest szybszy i łatwiejszy, gdy w pobliżu znajduje się rodzima osoba.
- Jak poprawna postawa może ułatwić skurcze? Każda kobieta może samodzielnie lub przy pomocy położnej podnieść pozę, która ułatwi skurcze. Warto eksperymentować, dopóki nie podniesiesz wygodnej pozycji dla siebie.
Stanowiska ułatwiające walki:
- stojąc lub w ruchu - pomaga przyspieszyć narodziny,
od płód wywiera nacisk na szyjkę macicy, która jest otwierana szybciej; - ułożenie na czworakach zmniejsza ból w dolnej części pleców;
- w pozycji wiszącej na linie - usuwa się obciążenie miednicy;
- na biodrach lub na krześle z szeroko rozłożonymi nogami;
- na kolanach, z naciskiem na krzesło lub łóżko.
Spośród wielu metod, które ułatwiają przebieg porodu, na pewno znajdziesz taki, który Ci pomoże. Najważniejsze, żeby się niczego nie bać. W końcu mądra natura zapewniła wszystko. Poród szybko się skończy i zostaniesz nagrodzony wyglądem dziecka na świecie!