"Pomyśl, głowa, kupię kapelusz" - czasami ta mantra pomaga osiągnąć wgląd, ale częściej powoduje podrażnienie z powodu całkowitej niemocy, aby mózg pracował w 100%. Czy to w zasadzie możliwe? Prawdopodobnie musisz mieć naprawdę wyjątkowe zdolności, aby w każdej chwili móc się skoncentrować i rozwiązać wszystkie problemy, które się pojawiły. Jest to częściowo prawda, ale należy rozwinąć wszelkie umiejętności , a ponadto istnieje kilka sztuczek, które pomogą aktywować aktywność mózgu.
Jak sprawić, by mózg pracował szybciej i lepiej?
- Nauka jeszcze nie wie wszystkiego o śnie, ale jedno jest pewne - jej brak poważnie wpływa zarówno na stan fizyczny, jak i psychiczny. Oczywiście, każdy musi odpocząć indywidualnie: ktoś może spać 7 godzin dziennie i czuć się świetnie, a osoba i 9 godzinne przytulanie się poduszką to za mało. Dlatego jeśli jesteś pewien, że w twoim mentalnym odrętwieniu nie ma odpoczynku, to przepis, jak sprawić, by mózg działał lepiej, zapewni normalny sen. I musisz to robić codziennie, jeśli nie masz dość snu raz, potem następnego dnia, aby wypełnić brak odpoczynku z żalem na pół, ale dłuższa odmowa normalnego snu musi być naprawiona przez bardzo długi czas.
- Drugim ogólnym zaleceniem poprawy aktywności mózgu jest prawidłowe odżywianie. Ważne jest nie tylko dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości kalorii, ale także dostarczenie mu niezbędnych substancji do wydobycia energii potrzebnej mózgowi. Korzystne są lecytyna (jaja, tłuste śledzie, nierafinowany olej roślinny), koenzym Q10 (wołowina, orzeszki ziemne, śledź), witaminy i kwasy tłuszczowe (ryby, owoce morza, oleje roślinne, jaja, mięso).
- Innym sposobem na szybsze działanie mózgu jest poprawa ukrwienia. Dlatego każdy rodzaj aktywności fizycznej będzie przydatny w przypadku złożonego problemu. Nie musisz iść na siłownię, możesz po prostu wyjść na lunch lub po pracy.
- Spróbuj kontrolować swoje działania. Faktem jest, że robimy wiele rzeczy automatycznie, bez myślenia. Jeśli jesteś świadomy każdego kroku, całkowicie koncentrując się na jednej rzeczy, oczyści to umysł ze skrawków niepotrzebnych myśli, które dadzą miejsce na świeże pomysły.
- Badając aktywność mózgu, naukowcy odkryli, że ma on szczególny wpływ na utwory muzyczne. Teorie te istniały od dawna, ale oficjalna nauka już dawno uznała je za niewypłacalne. Teraz naukowcy są pewni, że muzyka, która sprawia, że mózg działa, wątpi w gatunki. Udało im się dogadać tylko w tym, że muzyka klasyczna stymuluje aktywność mózgu.
Lista utworów:
- The Cinematic Orchestra - First Light
- Kaliban - jestem buntem
- Akissforjersey - War
- Pytanie o Aleksandrię - Histerię
- Omharmonic - Concentration
- The Cinematic Orchestra - Everyday
- Beethoven - Sonata księżycowa
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Abu Ali i Abu Muhammad - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Piano Works
I jeszcze jedna ważna rekomendacja - nie trać ciekawości. Jeśli ciągle zaskakujesz się nową wiedzą, mózg zawsze będzie aktywny, gdy tylko stracisz pragnienie uczenia się, wtedy mózg nie będzie musiał utrzymywać się w tonie, wykonywać typowe czynności, szczególnie naciąganie i nie jest konieczne.