Czy pamiętasz przypowieść o białej małpie? Kiedy Haju Nasreddin został zapytany, co jest tajemnicą nieśmiertelności, odpowiedział, że sekret jest prosty - nie myśleć o białej małpie. Nie trudno zgadnąć, o czym myślał student, który ośmielił się zadać pytanie.
Wzywając myśl, by czegoś nie robić, koncentrujemy się na tej uwadze, dlatego coraz częściej wracamy do problemu. Skupmy się nieco na wysiłku i nauczmy się, jak przestać myśleć o złej przeszłości, o byłym chłopaku (może nadal kochanym), zmieniającym sposób życia.
Krok pierwszy: przebaczenie i akceptacja
Uraza i gniew zatruwają rany serca i zanegują wszelkie wysiłki, aby je wyleczyć: twoje i czas. Zrozum, że nie możesz ukarać osoby w skumulowanym przestępstwie, tak jak nie możesz i nie będziesz w stanie przestać o nim myśleć. Dlatego, tylko dla siebie, wybacz mu. W tym celu nie musisz nawet spotykać się, po prostu wyobraź sobie (faceta lub sytuację z przeszłości jako całość), proś o przebaczenie i wybacz. Zaakceptuj fakt, że przeszłość się wydarzyła. Nie można tego zmienić, a myśli i złe emocje są tylko kotwicą w tym nieszczęsnym miejscu, w którym wszystko się wydarzyło. On nie pozwoli ci iść dalej. A przed nami tyle ciekawych rzeczy!
Krok drugi: usuwanie przypomnień
Jak możesz przestać myśleć o człowieku, którego obraz wisi na twoim biurku? Kiedy "twoja piosenka" gra 100 razy dziennie na twojej liście odtwarzania. Jeśli śpisz, chowasz się za dywan, ofiarujesz im na urodziny. Czas przygotować się z duchem, zebrać wszystkie przypomnienia o nim i ukryć je. Nie znikną nigdzie (chyba, że zdecydujesz się je spalić lub wyrzucić). Ale oni opuścili pierwszy plan. I uwierzcie mi, że pogodzenie się z ich nieobecnością będzie znacznie łatwiejsze niż poświęcenie cennego czasu każdego dnia na bolesne wspomnienia.
Krok trzeci: Zmiana życia
Czas zmienić swoje życie, przejść od przeszłości do teraźniejszości. Aby to zrobić:
- zostaw mniej wolnego czasu. Poświęcamy więcej czasu na pracę, naukę, hałaśliwe spotkania z przyjaciółmi (unikaj siedzenia w małej firmie, gdzie szczere rozmowy i wspomnienia są zbyt łatwe do wymyślenia). Idealnie, pomysł "jak przestać myśleć o ukochanym mężczyźnie" powinien zostać zastąpiony przez "gdzie wziąć kilka godzin dziennie";
- znajdź sobie hobby. Nie wiesz, jak wyhaftować krzyż, wełnę czy mydło kuchenne? Na szczęście na świecie jest hobby dla wszystkich. Na przykład tańcząc lub ucząc się obcego języka. Nie bój się uczestniczyć w konkursach, komunikować się z całym światem. Ważne jest, abyś poczuł, jak wielki jest ten świat i jaki jest w nim interesujący;
- Podróżujemy. Po zmobilizowaniu sił możesz sobie pozwolić na długą podróż (najlepiej - wziąć urlop i mieszkać w innym kraju), jednak możesz zacząć od szczegółowych badań okolicy. Gdziekolwiek mieszkasz, zawsze znajdziesz interesujące miejsca i fakty, o których nie miałeś pojęcia. Nie jest złym pomysłem zaproszenie znajomych z innych miejsc do wspólnego studiowania swoich ziem;
- zmieniamy się. Czy zmieniłeś fryzurę na długi czas? Czy eksperymentowałeś ze stylem?
Kupiłeś nową wodę toaletową? Czas dać więcej miłości sobie, znaleźć swoje szczęśliwe i piękne "ja"; - dbać o innych. Czułość nagromadzona w dniach cierpienia może zostać rozpryskana poprzez opiekę nad innymi. Na przykład zwierzę. Lub ludzie potrzebujący twojego ciepła. Miłość jest uczuciem, którego świat potrzebuje i będzie potrzebował na zawsze. Dobrze, że masz energię miłości, tylko musisz ją skierować na inny kanał. Powinieneś odczuwać radość, że twoje uczucia są potrzebne, a inne serca rezonują z nimi. Jeśli trudno ci komunikować się z innymi ludźmi, okazuj miłość najbliższym. Uwierz mi, to wspaniała inwestycja twojej miłości, która przyniesie bardzo duże zainteresowanie.