Według statystyk prawie pięćdziesiąt procent ludzi jest nieśmiałych w swoich działaniach i myślach. Psychologowie uważają, że jest to jeden z najbardziej popularnych i trudnych problemów w relacjach międzyludzkich.
Nieśmiałość jest cechą charakteru, polegającą na tym, że dana osoba próbuje ukryć się przed ludźmi z powodu wewnętrznej podatności i urazy.
Ze względu na ograniczenia kontaktów z innymi ludźmi, rozwój zawodowy i kariera są utrudnione. Nieskończone obwinianie siebie, samoyedstvo, kopanie w siebie podważa zdrowie. Energia marnuje się na powietrzu: zamiast dokonywać aktów, jednostka doświadcza tylko. Nierzadko nieśmiałość potępia jej nosicielstwo w samotności. W najgorszych przypadkach prowadzi do utraty sensu życia i samobójstwa.
Przyczyny nieśmiałości
- Słaba ekspresja samego siebie. Jest to najbardziej typowe dla lat szkolnych, kiedy błędnie uważaliśmy, że nie jesteśmy nikim zainteresowani i staramy się być jak inni.
- Etykietowanie. Kiedy osoba uważa się za nieśmiałą lub myśli wszystko wokół siebie, psychologicznie trudno zachowywać się inaczej.
- Narracja. Pośród innych ludzi cała nasza uwaga skupia się na nas samych, szczególnie na zwracaniu uwagi na niewłaściwe działania, co powoduje niepotrzebny niepokój i sprawia, że wątpimy we wszelkie działania.
Jak pokonać nieśmiałość?
- Między nieśmiałością a zwątpieniem w siebie jest bezpośredni związek. Aby zwiększyć poczucie własnej wartości nigdy umysłowo nie porównywać się z innymi i nie dążyć do bycia lepszym niż ktoś. Zrozum, nie ma idealnych ludzi, nie próbuj dopasować się do wynalezionych standardów. I pamiętaj: tylko Ty masz prawo do oceny siebie.
- Jak pokonać nieśmiałość? Komunikuj się z nowymi ludźmi! Aby to zrobić, przejdź do pierwszej osoby, która natknęła się i zapytaj, która jest godzina lub gdzie znajduje się najbliższy supermarket.
- Aby pozbyć się nieśmiałości, rozwijaj towarzyskość i towarzyskość. Więcej na ludziach, zwiększ słownictwo i naucz się formułować myśli.
- Jak pokonać nieśmiałość - wyobraźcie sobie najgorsze zakończenie tego, co powinno się wydarzyć, na przykład, że zostaliście wezwani i publicznie wyśmiewani. Zaakceptuj opcję negatywną, tak jakby już to się stało, i upokorz się nią.
- Puść zaciski mięśniowe. Pamiętaj, jakie mięśnie są najbardziej intensywne w chwilach nieśmiałości. Naucz się relaksować, a będziesz w stanie kontrolować siebie.
Psychologia nieśmiałości jest taka, że unikając sytuacji, które ją wywołują, tylko pogłębiasz problem. Musisz przejść do wewnętrznych barier lękowych i nie uciekać od nich, wtedy twoja nieśmiałość pozostanie w przeszłości.