W 1950 r. Profesor Marshall opracował metodę pomiaru temperatury podstawowej. Opiera się na fakcie, że w różnych fazach cyklu menstruacyjnego wytwarzana jest inna ilość hormonów, co wpływa na temperaturę.
Dlaczego mierzyć temperaturę podstawową?
Nie wszystkie kobiety mają stabilny cykl miesiączkowy. Zależy od zmiany klimatu, stresu psychicznego, poziomu aktywności fizycznej, przyjmowania leków i wielu innych powodów. W takim przypadku zaleca się mierzenie podstawowej temperatury. Jeśli prawidłowo zmierzysz temperaturę podstawową, możesz zarówno określić korzystne dni do zapłodnienia, jak i dowiedzieć się, czy ciąża wystąpiła po naruszeniu cyklu. Ta metoda pozwala również sprawdzić prawidłowość uwalniania hormonów przez jajniki.
Jaki jest termometr do pomiaru temperatury podstawowej?
Istnieją trzy rodzaje termometrów, które mierzą temperaturę ciała, są to rtęci, elektrony i podczerwieni. Termometry tego ostatniego typu nie są odpowiednie do naszych celów. Podstawową temperaturę można zmierzyć zarówno za pomocą rtęci, jak i termometru elektronicznego. Należy zachować ostrożność podczas korzystania z termometru rtęciowego. Rtęć jest niebezpieczną substancją i istnieje duża szansa na złamanie termometru. Ale nie można zmienić termometrów do pomiaru. Podstawową temperaturę należy mierzyć za pomocą tego samego termometru, aby uniknąć dużego błędu w pomiarach.
Podstawowe zasady pomiaru temperatury
Tylko wtedy, gdy będziesz przestrzegać wszystkich zasad, podstawowa metoda pomiaru temperatury będzie skuteczna. Jak poprawnie zmierzyć temperaturę podstawową, teraz rozważamy.
- Gdzie mierzona jest podstawowa temperatura? Istnieją sposoby pomiaru temperatury podstawowej w odbytnicy, w jamie ustnej lub w pochwie. Wybierając jedną z metod pomiaru, musisz stosować się do niej tylko, nie naprzemiennie z innymi.
- Kiedy trzeba mierzyć temperaturę podstawową, dlaczego mierzy się ją rano? Podstawową temperaturę należy zmierzyć po nieprzerwanym śnie trwającym co najmniej 3 godziny, dlatego większość pomiarów jest wykonywana rano. I dzieje się tak bez wychodzenia z łóżka i bez podejmowania aktywnych ruchów. Aby to zrobić, umieść termometr obok niego, aby łatwo było go dosięgnąć. Podstawową temperaturę można zmierzyć wieczorem i w ciągu dnia, jeśli spałeś przez dłuższy czas, co najmniej 3 godziny. Warto jednak pamiętać, że jeśli zdecydujesz się na pomiar podstawowej temperatury po południu lub wieczorem, następnego dnia będziesz musiał zmierzyć ją w tym samym czasie, a także po spaniu. Ponieważ podstawowa temperatura powinna być mierzona w tym samym czasie, jeśli warunek nie jest spełniony, pomiary nie będą wiarygodne i będą musiały rozpocząć się od nowa, od początku następnego cyklu.
- Ile minut zajmuje pomiar temperatury podstawowej? Zmierz go przez 5 minut, a przez cały ten czas zaleca się leżeć spokojnie. Ponieważ podczas ruchu temperatura rośnie, a dane będą niewiarygodne.
- Otrzymane dane należy zapisać w tabeli. Aby móc dokładniej zidentyfikować zależności, konieczne jest zmierzenie podstawowej temperatury przez trzy miesiące. W tej tabeli należy określić nie tylko datę i dzień cyklu, ale także miejsce specjalnych znaków. Takich jak poruszanie się, choroba, stres, przyjmowanie leków itp.
Należy pamiętać, że metoda podstawowego pomiaru temperatury nie jest odpowiednia dla młodych dziewcząt, ponieważ wciąż występują zmiany w ciele i rozpoczyna się ciągły cykl menstruacyjny. Również pomiar podstawowej temperatury będzie bezużyteczny w przypadku przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych.